- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极推手十三种基本手法
- 传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。吴家拳谱上说：“文者体也，武者用也”“文练之，则为内丹”。有强身健体，祛病延年，修身养性之功;“武练之，则为外丹”
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极单剑48式动作名称
- 陈式太极单剑名称1、朝阳剑 2、仙人指路3、青龙出水4、护膝剑5、闭门剑 6、青龙出水7、翻身下劈8、青龙转身9、斜飞10、凤凰展翅11、凤凰点头 12、拨草寻
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳身体四部分的配合规律
- 陈式太极拳的配合规律，从全身来讲，为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲，分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律，人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部为中盘，小
- [食来运转] 20120815食来运转2012：脆皮鸡蛋卷的做法
- 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：脆皮鸡蛋卷的做法主料鸡蛋两个、黄油适量、低筋面粉适量、黑芝麻、白砂糖适量。步骤1.取适量黄油放入碗中，再将碗置于烧热的水中
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 练吴式太极拳身体上的7点要求
- 练太极举生理上的要求和和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面：生理上的要求则要落实到身体各部位。(一)虚领顶劲(顶头悬)十三势行功心解中说
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极拳练气的要求
- 练气的要求，首先是使呼吸平稳，由平稳而达到深呼吸，不可故意改变平稳的呼吸方式，用静、轻、慢、切、恒的方法练习太极拳的功架，久而久之，动作自然配合呼吸。十三势行功
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极拳学习的三点要诀
- 一、要学会放松，即稳静主性，安舒松静因为太极拳是行心用意，内外一体的拳术，往往人在静极默笃之后，灵慧方能始现。但澄定之工夫须在稳葛上云着手，所以我们打拳时须先将
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳下肢步法的4项注意
- 下肢步法是进退各退三步半。初习时为了练习下肢的沾连粘随不丢顶功夫多为合步。如甲右足在前，乙则左足在前。甲右足在乙左足外侧。甲进步先进右足，再进左足，踏在乙的右足
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳的实战技击基础
- 目前习练陈氏太极拳的人很多。但是，真正将陈氏太极拳用于实战的人却很少。有的太极拳爱好者习练太极拳数十年，身体锻炼的很好，但生活中遇到歹徒却束手无策，甚至有人认为
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳的健身功效与技击
- 陈氏太极拳不仅具有健身作用而且具有很强的技击作用练好陈氏太极拳必须把健身运动和技击运动有机结合起来，才能更好地保证陈氏太极拳的古老本色。众所周知，陈氏太极拳起源
- [和式太极拳] 和式太极拳 如何学习和式太极拳的四大功法
- 卧功卧功有左侧卧和右侧卧两种。食后适宜右侧卧。侧卧时枕头与肩平，右卧屈右肘，手心朝上平放枕上，以头枕之，耳朵放于食指与拇指间(此法可使耳朵空虚，不受堵塞)。或手
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳的站功和坐功如何练习
- 站功站功，场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。具体做法虚领顶劲(顺直脖
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳推手的两大要点
- 1、不贪不欠这一要求时是走架行功的要求。和式太极拳的架子与推手有密切的联系，走架如推手，推手如走架.架要不贪不欠，如果说走架中要严格做到这一点，那么推手中这点的
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳身体五要素的要点
- 躯干的形态也称为身形，杨式太极长拳的身法在拳中起着决定性作用，身法的“身”在这里是指人的头、肩、胸、臀、腰五个部位。1、头杨式太极长拳头部包括眼、耳、嘴和头部的
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳步法学习的8大要点
- 一、手型杨式太极长拳的基本手型分掌、拳、勾二种。1.掌杨式太极长拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要分得太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆
