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[孙式太极拳] 孙式太极拳 如何练孙式太极的三大关系
“阴阳相济,方为懂劲。”孙式太极拳的全部拳理拳法,统而言之,一阴一阳而已。阴阳相济(互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等)的辩证关系,体现在孙式太极拳的一系挒运
[杨式太极拳] 杨式太极拳 求静是练杨式太极拳的精髓
“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。”拳论指出了杨式太极拳的特点和练功方法——动中求静,静中求动,动静开合,分阴分阳,阖然一气,也就是
[和式太极拳] 和式太极拳 放松是练和式太极拳的真谛
一、阐述和式太极拳内功心法和式太极拳的内功心法,一直被拳家视为是习练内家拳功法的无上秘诀。对修炼内家拳的人而言,能否最终步入内家功法的最高境界,得到出神入化的功
[陈式太极拳] 陈式太极拳 练习陈式太极拳有四大特点
陈氏太极拳的特点1、缠丝劲分顺缠、逆缠的基本缠丝和方位缠丝。方位缠丝有上下缠丝、大小缠丝、左右缠丝、里外缠丝、进退缠丝五对。顺缠有一个普通的规律,一般都是向心力
[杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极重内不重外的原则
杨式太极拳作为中国优秀传统文化,其内容博大精深,奥妙无穷。又融合了中国的周易学说、中医学说、道家学说、兵家学说等,被现代人称为“哲学拳”或“文化拳”、“文人拳”
[武式太极拳] 武式太极拳 练武式太极要预防和纠正动作
在武式太极拳教学中,学生难免会出现这样或那样的错误动作,如果不及时纠正,会形成错误的技术定型,影响学生正确掌握技术。影响学习效果。通常说“学拳容易改拳难”,因此
[24式太极拳] 24式太极拳 教授24式太极拳的三大方法
完整法与分解法完整法是指在学习时从动作的开始到结束,不分解、完整地进行教学。它的优点是便于学生完整地掌握动作,不至于破坏动作结构和割裂动作之间的内在联系。适用于
[营养膳食] 哪种洗菜方法最能减少农药残留
  本期贴士去除蔬菜农残,推荐流水冲洗后放在流水下浸泡十分钟,或者在淘米水、碱水里浸泡十分钟,然后再进行烹饪。问题解答我们洗菜要减少蔬菜当中的农残有几种方法:一
[24式太极拳] 24式太极拳 练24式太极拳如何培养内劲
什么是24式太极拳的内劲内劲是蕴于体内的一种劲,是在意念的引导下,周身关节、肌肉和韧带做以最大限度的放松,在演练动作的运行、蓄发、转换和定势中,以意引气,将在丹
[吴式太极拳] 吴式太极拳 如何练习吴式太极拳的放松
做到“放松”、打出“内劲”,既是正确掌握吴式太极拳动作规格,提高吴式太极拳演练水平的必备条件,也是吴式太极拳家展示拳艺修养的重要表现形式之一。一、打吴式太极拳为
[陈式太极拳] 陈式太极拳 如何理解陈式太极拳的悟性
大凡习练内家拳的朋友可能都知道,练好内家拳关键在“悟”,陈式太极拳作为内家拳之一当然也要“悟”的。但这个“悟”在这里是什么含义呢?可能不是每一个朋友都能说得准,
[孙式太极拳] 孙式太极拳 练孙式太极的三大训练步骤
孙式太极拳训练的步骤在熟悉套路后,就要进入孙式太极拳训练意境。孙式太极拳的行拳运架意境是怎样的呢?这分多个层次,每个层次有每个层次的境界,功力不到,无法往下练,
[和式太极拳] 和式太极拳 练和式太极拳的六大注意点
“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康,已被当今越来越多的练和式太极拳者所认可、接受。然而,有些人同样运动适时定量,方式得法,但始终未练和式太极拳之益,
[杨式太极拳] 杨式太极拳 练杨式太极如何解决双重问题
练习杨式太极拳如何解决双重问题关于双重问题,百余年来,争论不休,真是仁者见仁,智者见智。王宗岳在《杨式太极拳论》中指出:“偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功,不能
[42式太极拳] 42式太极拳 如何学42式太极的七大方面
一、平衡是42式太极拳修为的目标修为42式太极拳,没有很玄妙的道理,其实就是在为平衡。身体的平衡、心灵的平衡、欲求的平衡,平衡总总,以42式太极拳拳的手段进行体
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