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[疾病预防] 失眠多梦是怎么回事 五个妙招教你如何调理
在晚上睡觉的时候我们总是会出现一些失眠多梦的情况,让我们在第二天的时候都没有更好的精神去面对工作和学习,那么哪些原因是会导致失眠多梦的情况发生的?在发生的时候我
[饮食] 改善睡眠的食物 常吃这物可促进睡眠
晚上睡觉翻来覆去总是睡不着到了凌晨还是睡不着,就这样失眠了,第二天顶着黑眼圈和眼袋去上班,整个人的精神也不佳,不但影响自身的形象而且也会降低工作效率,怎么样才能
[疾病疗养] 改善睡眠的食物有哪些
  改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大枣、百合、龙眼、桑葚等。睡前喝杯热牛奶,平时多吃大枣、百合、小米等有助于宁心安神。
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