- [运动养生] 空腹运动好吗
- 空腹运动时由于人体血糖水平低，人体会动用蛋白质产生代谢物质，对身体不利，运动时血糖会下降，容易发生意外，运动后马上进食对肠胃不好，所以空腹运动队健康不利。空腹运
- [运动养生] 老年人冬季运动需要注意什么
- 老年人锻炼需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收缩引起的血压升高等意外，冬季由于环境空气质量差，应尽量室内运动，避免环境造成的感染疾病。老年人冬季运动需要注意什么?陆
- [运动养生] 老年人秋季怎么锻炼有助于健康
- 秋季空气湿度较小，气温适宜，适合老年人户外运动，但应注意运动量时间不能太长，运动强度要逐渐增加。老年人秋季怎么锻炼有助于健康?陆阿明：秋季是一个我们一直讲秋高气
- [运动养生] 每周运动多少次最好
- 每周运动量与年龄有关，少年儿童建议每周至少五次，每次不少于三十分钟运动，成年人建议每周三到四次每次不少于三十分钟运动，老年人建议每周三到四次每次二三十分钟即可。
- [运动养生] 健身房里是先进行有氧运动还是先无氧运动
- 开始运动时，先做有氧运动，热身一下，当肌肉进入一定状态后再做无氧运动比如增加肌肉力量的运动。健身房里是先进行有氧运动还是先无氧运动?陆阿明：这个就是我们还是要区
- [运动养生] 健身后可以吃生冷蔬菜和汽水吗
- 健身后不适合吃生冷食物，因为运动后一段时间内人体抵抗力低，这时吃生冷食物不利于健康，而且运动后血液循环加快，生冷食物会刺激肠胃。健身后可以吃生冷蔬菜和汽水吗?陆
- [运动养生] 经期运动适宜吗
- 经期若无痛经等症状可以运动，但需注意不宜剧烈运动，不宜做仰卧起坐等增加腹压的运动，不宜游泳，可适当有氧运动。经期运动适宜吗?陆阿明：经期是女性的一种特有的，也是
- [运动养生] 骨质疏松症患者如何正确运动
- 骨质疏松患者运动时注意不要跌倒，可以做些力量型运动预防骨量丢失，并且运动时运动强度要逐渐增大，运动后注意补充营养。骨质疏松症患者如何正确运动?陆阿明：骨质疏松的
- [运动养生] 冠心病患者如何正确运动
- 冠心病患者运动需听医嘱，运动时注意时间不能太长，要控制运动量，并且运动时要观察自身感觉，若感到呼吸受阻，心跳过快等则应暂时停下休息，或者咨询医生。冠心病患者如何
- [运动养生] 孩子如何正确运动增强体质
- 小孩提高体质首先需要运动的全面性，其次是在心理上多去鼓励小孩参加团队性运动，然后让小孩大量参加户外活动使之更好与自然接触。孩子如何正确运动增强体质?陆阿明：这个
- [运动养生] 健康运动对青少年的身心影响
- 运动不仅对处于生长发育期的青少年有很大帮助，也对以后预防疾病有很大帮助，对于参加集体运动的青少年也可以通过人际交流提高心理协调能力。健康运动对青少年的身心影响?
- [运动养生] 感冒了还可以运动吗
- 感冒后不主张运动，因为会引起一些疾病比如心肌炎等，若要运动要注意保暖，适当补水，也可运动五到十分钟后停下感觉症状减轻可继续运动。 感冒了还可以运动吗?陆阿明：
- [运动养生] 高血压病患者如何正确运动
- 原发性高血压病人做运动有助于降血压，但运动中不宜闭气，另外尽量选一些有氧性的或慢跑游泳等运动，运动时要控制运动强度。高血压病患者如何正确运动?陆阿明：高血压也是
- [运动养生] 更年期女性运动的好处
- 更年期女性生理上雌激素下降，体型上容易发胖，情绪和精神方面容易波动，所以可坚持适量做有氧运动，增强心血管功能，保持体型，或做较轻快运动调节心理状态。更年期女性运
- [运动养生] 冬季游泳有什么益处
- 游泳是很好的有氧运动，冬季游泳可促进血液循环，并可以使皮肤毛细血管正常通畅度增强，提高抗寒能力。冬季游泳有什么益处?陆阿明：游泳是一种非常好的有氧运动，就是在健
