- [运动养生] 太极拳是否老少皆宜
- 太极拳属于有氧运动，可提高心肺功能等，也可提高人体平衡能力，对老年人有好处，对于年轻人来说太极拳是很好的有氧运动，老少皆宜。太极拳是否老少皆宜?陆阿明：太极拳是
- [运动养生] 上班族适合什么运动
- 上班族在上班期间建议久坐后起来运动四肢，对健康有利，下班后可做些器械类运动，或者跳绳，慢跑，羽毛球，瑜伽等。上班族适合什么运动?陆阿明：上班族的运动我们可以分成
- [运动养生] 生命在于运动的理由是什么
- 运动是生命存在的一种形式,生命的一种追求,因为生命里健康最重要，人们通过运动可以人际交往，运动还能实现任何环境间的互动，所以生命在于运动。生命在于运动的理由是什
- [运动养生] 什么是高强度运动
- 高强度运动要根据个人情况做调整，首先要考虑自身是否能承受，其次是要控制运动时间，若运动中出现缺氧产生的头晕等问题应立即停止。什么是高强度运动?陆阿明：高强度的运
- [运动养生] 是不是晨练时间越早越好
- 在六点之前晨练对健康不利，原因第一：早晨两点到六点人体生理功能水平低;第二：血粘度在一晚上睡觉后增高，对有心血管疾病的人不利;第三：六点前空气污染度较高;第四：
- [运动养生] 如何选择适合自己的运动
- 运动目的是为了健康，所以要选择适合自己的运动，第一确定运动目的，第二考虑自身已掌握的运动，第三考虑容易实施的运动，第四考虑自己经济承受能力。如何选择适合自己的运
- [运动养生] 如何运动达到身体有效排毒
- 排毒需排泄，运动可以将沉积在肺部的二氧化碳等通过呼吸排泄出去，第二可以通过消化系统排泄，第三可以通过出汗排出尿素等身体无用的物质。如何运动达到身体有效排毒?陆阿
- [运动养生] 如何运动有助于养肾
- 合理运动都有助于养肾，若运动动作不当，运动强度过大也会造成肾损伤，所以健身要掌握运动量，注意腰背动作不要压迫肾。 如何运动有助于养肾?陆阿明：我们从肾脏的这个
- [运动养生] 哪些运动有助于长高
- 骨的生长需要对骨进行一些刺激和合理的增加营养。对于青少年儿童来说可适当做一些带冲击性的，跳跃的运动比如快走跑步等可刺激骨生长，但负荷不能过大，同时也要补充营养。
- [运动养生] 脑溢血脑中风有哪些康复运动
- 严重的脑淤血会造成肢体瘫痪，所以需要在中风后运动，第一是抗肌络痉挛活动，第二是做些关节屈伸的被动肢体运动，第三是加助力的主动运动，第四是训练走路。脑溢血脑中风有
- [运动养生] 跑步后第二天腿疼脚疼怎麽办
- 运动后做拉伸运动可缓解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鉴别疼痛程度，损伤大的可以运动后做拉伸，做热敷，若经络有炎症引起的腿疼也可热敷，但要暂停运动。跑步后第二天腿疼
- [运动养生] 如何进行安全性的高强度运动
- 老年人不适合高强度运动，对于中年人更有利于健康，但要以安全为主，若平时很少运动，突然一次高强度运动对人体会有伤害。如何进行安全性的高强度运动?陆阿明：运动的目的
- [运动养生] 哪些人不适宜潜水
- 潜水运动因为吸氧完全用口呼吸，并且由于水下压力大对器官有一定影响，所以有类似眼睛疾病，呼吸系统疾病和其他一些疾病的人不适合潜水。哪些人不适宜潜水?陆阿明：潜水运
- [运动养生] 哪些运动对丰胸有效果
- 运动本身没有丰胸效果，但可通过锻炼胸肌增加体积达到丰胸效果，比如游泳，哑铃等通过增加肌肉的力量帮助女性乳房坚挺。哪些运动对丰胸有效果?陆阿明：关于这个问题，应该
- [运动养生] 哪些运动有效预防老年痴呆症
- 老年痴呆也受遗传因素影响，可以主要做两类运动，一类是有氧运动可以增加血液循环，另一类是稍微复杂的有一定技巧的运动，比如太极拳等。哪些运动有效预防老年痴呆症?陆阿
