- [运动养生] 运动对青少年有怎样的帮助
- 合理运动能促进青少年生长发育，如果青少年参加集体活动，对心理健康也很有帮助，科学运动也对学习有帮助，所以国家提倡青少年要加强运动。运动对青少年有怎样的帮助?陆阿
- [运动养生] 运动对身心健康有哪些好处
- 身心健康包括身体和心理健康，通过运动可增强循环系统，呼吸系统和神经等系统功能，心理上通过人与自然环境互动交往提高了心理健康。运动对身心健康有哪些好处?陆阿明：身
- [运动养生] 运动对于健康有什么好处
- 运动队健康的好处第一可以增强心肺功能，运动器官和神经系统功能，第二可以改善心理状况，增加人际交往减轻调节压力。运动对于健康有什么好处?陆阿明：这个我们从健康的三
- [运动养生] 运动过程中适合喝茶吗
- 运动中间不适合喝茶，因为茶中的咖啡因可促进水分排泄，加快水分丢失，对运动本身不利，可补充白开水或淡盐水缓解口渴。运动过程中适合喝茶吗?陆阿明：一般来说运动中间不
- [运动养生] 运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复
- 运动后出现体力下降和疲劳属于正常现象，其原因是体内能源消耗过多，可适当喝含糖饮料恢复体力，但含糖饮料能量较多，所以对于减肥的人不适合运动后喝过多含糖饮料。运动过
- [运动养生] 运动过后会饿是否可以马上进食
- 运动后不宜马上进食，因为运动后大量血液停留在运动器官，会造成消化系统疾病，应至少运动完三十分钟后进食，若轻量运动则无所谓。运动过后会饿是否可以马上进食?陆阿明：
- [运动养生] 运动过后肌肉酸痛怎么办
- 运动过后肌肉酸痛而停止运动，经过休息反而加重疼痛，则可判断有损伤，若有所缓解则是正常现象，若酸痛较重可按摩热敷，等症状减轻再运动。运动过后肌肉酸痛怎么办?陆阿明
- [运动养生] 饮酒过后是否可以运动
- 饮酒过后不适合运动，因为酒精加快人体血液循环，加重心脏负担，使人体吸收酒精加快，所以运动后适合休息适当饮茶。饮酒过后是否可以运动?陆阿明：饮酒过后一般来说不提倡
- [运动养生] 饮食过后如何合理运动
- 饮食过后因为胃里的食物堆积，血糖升高，和大部分血液堆积在消化系统，所以不能马上运动，可适当进行散步类的轻微运动，若要做稍剧烈运动应至少在饭后半小时以上。饮食过后
- [运动养生] 有效减肥的运动方法有哪些
- 有效减肥最好进行全身性活动，比如慢跑跳绳等，且要达到一定强度，运动时间最好能持续三十分钟左右，另外仰卧起坐对减肥帮助不大。有效减肥的运动方法有哪些?陆阿明：有效
- [运动养生] 有氧运动有哪些
- 有氧运动包括全身性有氧运动，比如游泳跑步等，还有局部性有氧运动比如哑铃练习，登山练习，瑜伽等。有氧运动有哪些?陆阿明：要弄清楚这个问题呢，首先我们要去弄清楚什么
- [运动养生] 有氧运动与无氧运动的区别
- 有氧运动和无氧运动的区别在于人体运动时是有氧代谢供能还是无氧代谢供能，或者说能量来自于身体内的一些物质，是在有氧情况下供能的还是缺氧情况下代谢供能的。有氧运动与
- [运动养生] 孕妇适合哪些有氧运动
- 孕妇运动对自身和生产后或婴儿和心情调整都有帮助，但要注意避免做冲击性运动比如跳跃跳绳等，避免做增加腹压的运动，可适当做有氧操游泳等。孕妇适合哪些有氧运动?陆阿明
- [运动养生] 运动到大汗淋漓对身体好吗
- 运动时若环境为度高运动强度大，可能会大汗淋漓，对健康没有影响，只需注意在运动过程中补充适量淡盐水，若身体较弱则不适宜大量运动。运动到大汗淋漓对身体好吗?陆阿明：
- [运动养生] 雾霾天如何健康运动
- 雾霾天建议尽量少参加户外活动，若必须进行户外活动，建议运动强度不要大，可在室内进行运动，比如室内场馆羽毛球篮球等，或室内场馆跑步，也可在家锻炼。雾霾天如何健康运
