- [运动养生] 多动症孩子适合哪些运动
- 多动症孩子不适合注意力集中的运动，比如打乒乓球类，也不适合比较复杂的运动，比如一套操，所以可以做一些广泛运动和一定技术的运动。多动症孩子适合哪些运动?陆阿明：多
- [运动养生] 饭后散步对身体有哪些作用
- 饭后散步可以促进血液循环和增强肠胃活动，若与同伴交流也可改善心情，更有利于身体健康。但需要注意饭后小步走对健康有利，但饭后快步走甚至慢跑会对消化系统产生不良影响
- [运动养生] 肥胖者如何正确运动
- 肥胖者先要树立坚持锻炼的信念，然后在锻炼过程中控制饮食，运动时也要控制运动量，要逐渐增大，对于体重特别重的人需注意先从类似游泳的这些运动开始，当体重轻点时再进行
- [运动养生] 爱美女性如何健康运动
- 爱美女性可适当做中小负荷抗阻力练习，使肌肉保持紧张，主要做有氧运动，小负荷抗阻训练可以摆脱女性对于运动长肌肉的烦恼，追求气质的女性可适当做伸展性运动。爱美女性如
- [运动养生] 边跑步边补水好吗
- 若运动中出汗不是很多则不用边跑边边补水，如果运动时间长，出汗较多，需少量多次补水，可缓解人体疲劳。边跑步边补水好吗?陆阿明：一般情况下我们跑步的时间不是很长，如
- [运动养生] 不出汗的运动是否有助于身体健康
- 运动后出汗多少与运动量环境温度有关，与运动效果无关，中等强度运动对健康比较有利，运动时间在每次三十分钟左右效果最好。不出汗的运动是否有助于身体健康?陆阿明：这个
- [运动养生] 不同季节的运动需要注意什么
- 运动由于四季环境温度变化需注意春季运动强度应逐渐增大和预防感冒，夏季由于气温较热不宜过量运动，秋季适量运动为冬季储存能量，冬季减少运动注意报端保暖和饮食营养。不
- [运动养生] 产后如何正确运动
- 产后第一周可以做轻微小量以静力性为主的运动，产后两三个月可以再加上一些动力运动，比如原地下蹲起立，以不感觉到累为主。产后如何正确运动?陆阿明：产后的运动主要目的
- [运动养生] 春季做哪些运动有助于身体健康
- 春季可做各种各样的户外有氧运动来提高身体机能水平，比如放风筝，爬山，骑车等运动，但春季温度相对较低，所以运动时需注意预防感冒，运动强度也要慢慢提高。春季做哪些运
- [运动养生] 产后运动的主要目的是什么
- 产后运动的主要目的是恢复腹部臀部和盆地肌络的松弛现象，和恢复因怀孕生产所造成的体型上的改变和功能上的改变。产后运动的主要目的是什么?陆阿明：产后的运动主要的目的
