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- 十三势歌十三总势莫轻视。命意源头在腰隙。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留意在腰间。腹内松静
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- 练习杨式太极拳的要求一、动作不到家老师告诫我们说：“每个动作要做到家，”即整套拳中的每招每势不能走过场、滑过去或遗漏掉。常见不到家的有以下六个动作。1.起势
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- 音乐在太极拳运动中的作用太极拳音乐现象的的出现和发展，是太极拳运动和科学技术发展的必然结果。太极拳运动的演练者需要音乐，录音机的发明和广泛使用为太极拳演练者
- [太极拳教程] 太极拳视频 如何练习太极气功调养气息
- “意在先”“重意不重形”是初学阶段由用力做势向“意领招出”过渡的思想基础。从一开始学拳就要把学习的重点放在如何用意识引导动作上，一招一式都要以意识引领着形体的运
- [太极拳教程] 陈式太极拳 老架一路前三式动作要点
- 第一势预备式头颈正直，下颏微向里收，齿轻合，唇轻闭，眼向前平视，虚灵顶劲(即头正直，项松竖，头顶百会穴处虚灵顶劲，似有绳线提悬之意)，精神内敛，外示沉静安逸。立
- [太极拳教程] 太极拳视频 修炼太极拳十字诀
- 修炼太极拳十字诀一、“松”字诀松是练太极拳之首要。松是松开，把骨架松开;松是松长，把筋腱松长;松是松展，把肌肉松展放开。在练太极拳走架时.三分意念用在外面身
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- 陈氏太极拳内功修炼方法中华武术门派繁多，且又内、外家分明，无论内、外家高手，历来主张“内练一口气，外练筋骨皮”，“练拳不站桩，等于瞎晃荡”。陈氏太极拳位居内家之
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- 太极拳内功修炼七层功法有很多人问太极拳练到什么程度才算好?凡练过太极拳的人都会说.天下没有一个人会说我的太极拳已经练好了，就是很多太极名家、大家也不会这样说。他
- [太极拳教程] 陈氏太极拳 练习时上中下盘的注意要点
- 形的动作虽然受意的支配，但是有一定的规律，合乎这样规律，外形才能顺遂，外面顺遂，内气才能舒畅。初学更须先把外形的规律作正确了，才能渐渐内外合一，内外调协，滋从头
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- 吴式太极拳的基本功法九阳寿功一、颤抖功此功法以膝关节、胯关节、腰关节、肩关节、肘关节、腕关节及胸腔和腹腔内的五脏六腑为主要运动对象。做功于涌泉、委中、环跳、
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- 吴氏太极拳39式诗解1.起式太极起式无为始，两臂棚起向前去。周身松透精神敛，妙在梢节一寸里。2.揽雀尾身似山岳江河绕，波涛拍岸意缱绻。风云变幻随猜测，採挒肘靠象
- [太极拳教程] 陈氏太极拳 步法和重心转移至关重要
- 陈式太极拳步法身手的变化虽然很多，全以步法的变化为转移。步法的方向，按正规讲是以胸部的方向为准的。两脚尖必须和胸口方向一致，通常是三角形，前窄而后宽。步法顺利则
- [太极拳教程] 武当太极两仪拳 怎样才能学好
- 学习武当两仪拳的要领1、树立信心有人说学太极拳很深奥，其实这只是对学者“艺无止境”的忠告。从另一方面来说，太极拳柔和轻松，是一项人人可练的活动，只要认真学习，都
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- 陈氏太极拳39式口令1、真人釆气2、迎风掸尘3、托梁换柱4、月移花影5、鹞子穿林6、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘茄9、金龙戏水10、螳螂扑食11、神龙探海12
