- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳技击的功法六大特点
- 陈式大极拳秘传内功技击法功法特点l、顶劲虚虚领起，气沉丹田，周身放松顶劲领起则精神百倍，气沉丹田，周身放松，避免横气填胸，使身躯放长产生弹性成为棚劲。整套拳掤劲
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳推手步法学习的五种方法
- 脚的训练方法有左右循环、前踢脚、平踢脚、上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧踹脚、上摆脚、后挂脚、下摆脚等。动作一：左脚轻微抵地，屈膝下蹲，含胸、收腹、顶劲领起，另一条腿
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳内功学习的三大特点
- 上下相随陈式太极拳劲起于脚跟，行于腿，主宰于腰，达于四指，周身心须上下相随，一气贯通。由腿而腰，由腰而臂由臂达于手指。“发令者在心，传令者在手，观色者在目。手、
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 学好陈式太极拳入门的四点要求
- 陈式太极拳四大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。一、虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 学习杨式太极拳的发劲要点
- 杨氏太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修，用劲讲求刚柔相济、内外相合，做到以心行气，以气催形……劲分为明劲与暗劲，明劲形与外，暗劲形与内。太极拳
- [太极拳视频] 太极拳视频 学好太极拳基本功的7大要领
- “十要”是练太极拳之前放松周身以进入修炼状态。十要，是要求下收臀或溜臀、裹裆、收腹、吸腹股沟、展胸、圆背、内吸肩胸窝、弛颈。太极拳的身形十分讲究，一定要规范到太
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练好太极拳的九大要领
- 太极拳拳理体现道家哲学，理解了“中空道通”，再去学练松柔功夫，有理可依。为此，思想上要有准备，身体上也要有准备。练太极拳身体是载体，身体从表及里应该首先是一个“
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳中的开合普遍规律
- 开合也是宇宙间的普遍规律开合的意义绝不仅仅在于太极拳中对气的模拟象形，它实际上是宇宙的普遍规律。大到宇宙，小到基本粒子，无不处在开与合的运动之中。再看人类社会。
- [太极功夫扇] 太极功夫扇 72式杨式太极扇谱
- 第一段01、起势02、白猿献果03、怀中抱月04、仙人指路05、送鸟归林06、燕子抄水07、上步七星08、流星赶月09、神龙反首10、扭转乾坤11、流星赶月12
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳的平轻柔三大特点
- 平运动时以手平衡姿势运转。(身法)以中平为宜。耍拳宜心平气和，松身敛神。在行拳走架时，两手要相吸、相系。两手之间、两脚之间、手脚之间、身手之间似有无形的绳线牵拉
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳推手学习的三大要点
- 和式太极拳为拳架、推手、散手三者合一，拳架与技击相一致，拳架为体，推手为用。走架行功中的要求推手中必须做到，如不贪不欠、守中用中、上下相随、明三节六合、轻灵圆活
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳的起势和要点
- 武式太极拳手、眼、身、步、精、气、神手法须要气势腾挪，有预动之势，无散漫之意。两肩亦须松开，不使丝毫之力。手势本无一定，不管抬起垂下，伸出屈回，总要有相应之意，
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳的整和活的学习
- 武式太极拳与其他太极拳在理论与练习方面是一致的。现就练习的程序与重点不同的方面简单地阐述一下武式太极拳的整与活。一整何谓整?所谓的整不外乎身整.劲整和神气整三种
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极拳提手上势行功技法
- 吴式太极之提手上势是吴派拳法中充分体现龙形蛇身之闪展腾挪功夫的拳式。此式在传统快拳演练时，刚柔相济，节奏分明，蓄发有度。其静如山岳难摇，其动如灵蛇游龙;蓄势恰猿
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极拳的4大健身原理
- 吴式太极拳的健身原理可以概括为：松静除张，缓慢增力，细腻化瘀，想穴除疾，柔化抗衰，观妙开智，体脑并练，益寿延年，阴阳合德，与天同运。目前在吴式太极拳内部关于“斜
