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- 一、拳中之内劲拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄
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- 1、着熟“着”在此作动词讲，意思为落地生根。练拳讲究“落地生根”，这其实也是一种比喻，也就是练拳要注重脚下的稳定。要做到“迈步如猫行”，得做到两点：第一要轻，第
- [武式太极拳] 武式太极拳 练习武式太极拳的身法要求
- 练武式太极拳讲究身法，要求做到中正、灵活、稳固。身法服务于四肢，手脚运用的效果，同是体现了身法的作用。武式太极拳有许多要领规范着身法，如“虚领顶劲”、“含胸拔背
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的缠丝理论如何理解
- 动者生阳静生阴缠丝是陈式太极拳的独特风格，精华所在。陈家拳谱中讲：“动者生阳静生阴，一动一静互为根，果然识得环中趣，辗转随意见天真。”“太极拳，缠法也，大缠、小
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 练习杨式太极拳的五字经诀
- 杨班侯所传《五字经诀》拳理极精细，勿以当儿戏。欲学拳术者，先将基础立。拳中基本功，有长即是师。研究其理性，技击是其次。万莫学死方，动作要有理，不学招法手，与死方
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何练孙式太极的格斗技巧
- 从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。作为中国武术的第一大门派，孙式太极拳最初具备的首要功能也是为了实战技
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- 发劲点即是发力起点，领劲点即是发力的目的点、腹部坚实点即是所谓的丹田点。如何练习太极拳的发劲内家太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。
- [24式太极拳] 24式太极拳 练习24式太极如何身正意通
- 24式太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方;迈步如猫行，运动如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似放箭;静如山岳岿然不动，动若江河滔滔不绝，如行云流水，连绵不
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极腿功的基本功法如何练
- 推腿练功，如同推手练功一样，应以王宗岳宗师“五篇拳论”为理论指南。推腿练功中如何“以静御动”，如何“四两拨千斤”，如何“耄耋御众”，如何“沾连黏随”，如何步如猫
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- 学练任何一家太极拳，都须按境界等级来进行。境界等级不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至还会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。太极拳之理，既与传统文化一脉相承
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练习太极拳的五大技巧
- 太极拳作为中华武术的瑰宝，究其原因技击才是其长盛不衰的法宝，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?练习太极拳的五大技巧太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共
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- 中国武术到底出彩在那里?有的认为在奔腾跳跃上，有的认为在騰挪闪展上，我认为在腰腿上，更在于一致劲上。这是力与美的展现，蕴与律表达，动与静的组合，健与巧的糅合，沉
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- 调形是武术气功中的核心概念，太极拳作为中华传统武术气功之一，研究如何在习练太极拳中正确调形，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。一、调形的本质调形，又
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- 太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫?概言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备，才能功夫上身。练拳不懂养，百练功不长
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- 姿势务准练太极功夫扇，姿势很重要，若姿势不准，则效果不显著，对强身如此，对防身亦然。但倘使外家拳姿势练得好，学少林拳亦一定准，若从二十岁左右开始练拳，则对“高桩
