- [科学养生] 只有这样喝水才能身体健康皮肤美
- “每天八杯水，身体健康皮肤美”。这句话大家都听说过，原来喝水不仅仅是量有讲究，对喝水的时间点也是有要求。
- [科学养生] 艾叶泡脚 艾叶泡脚的好处
- 我们都知道艾叶，艾叶是常见的一种植物中药，有着诸多的功效和作用。在民间，人们也常常用艾叶泡澡。但是你知道用艾叶泡脚有什么好处吗?下面就让小编给大家介绍一下艾叶泡
- [运动养生] 运动在“精”不在“多”是否有道理
- 运动提倡全面性多种运动形式集合，可以使肌络耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通过局部锻炼发展身体伸展性，对人体的影响比较全面。运动在“精”不在“多”是否有
- [运动养生] 在家如何正确进行有氧运动
- 在家可以做一些徒手的有氧运动，比如原地跑步跳绳等，也可以借助家具做小负荷的抗阻力运动，也可以准备小的运动器材比如哑铃跳绳做全身性运动。在家如何正确进行有氧运动?
- [足疗常识] 艾叶泡脚的功效与作用 艾叶泡脚有哪些好处
- 泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，有很好的养生保健功效。而且用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。艾叶也是泡脚的中药之一。那么你们知道艾叶泡脚的好处有哪些吗?
- [足疗常识] 艾叶泡脚有什么好处 水温时间也关键
- 泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，有很好的养生保健功效。而且用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。艾叶也是泡脚的中药之一。那么你们知道艾叶泡脚的好处有哪些吗?
- [足疗常识] 泡脚的最佳时间 中药泡脚有妙方
- 泡脚可以缓解疲劳，帮助血液循环，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢。
- [运动养生] 有氧运动有哪些
- 有氧运动包括全身性有氧运动，比如游泳跑步等，还有局部性有氧运动比如哑铃练习，登山练习，瑜伽等。有氧运动有哪些?陆阿明：要弄清楚这个问题呢，首先我们要去弄清楚什么
- [运动养生] 孕妇适合哪些有氧运动
- 孕妇运动对自身和生产后或婴儿和心情调整都有帮助，但要注意避免做冲击性运动比如跳跃跳绳等，避免做增加腹压的运动，可适当做有氧操游泳等。孕妇适合哪些有氧运动?陆阿明
- [运动养生] 运动到大汗淋漓对身体好吗
- 运动时若环境为度高运动强度大，可能会大汗淋漓，对健康没有影响，只需注意在运动过程中补充适量淡盐水，若身体较弱则不适宜大量运动。运动到大汗淋漓对身体好吗?陆阿明：
- [运动养生] 雾霾天如何健康运动
- 雾霾天建议尽量少参加户外活动，若必须进行户外活动，建议运动强度不要大，可在室内进行运动，比如室内场馆羽毛球篮球等，或室内场馆跑步，也可在家锻炼。雾霾天如何健康运
- [足疗常识] 用醋泡脚有什么好处 水温时间最关键
- 很多人都觉得夏天没有必要泡脚，其实这是错误的。夏季会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚有助于让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。在泡脚的时候放
- [运动养生] 晚上运动好吗
- 晚上运动相对光线暗不安全，但白领白天上班晚上可以选择运动，但需注意晚上运动要在晚饭后至少半小时以上才可，也要在睡觉前一个半小时左右结束。晚上运动好吗?陆阿明：晚
- [运动养生] 是不是晨练时间越早越好
- 在六点之前晨练对健康不利，原因第一：早晨两点到六点人体生理功能水平低;第二：血粘度在一晚上睡觉后增高，对有心血管疾病的人不利;第三：六点前空气污染度较高;第四：
- [运动养生] 每周运动多少次最好
- 每周运动量与年龄有关，少年儿童建议每周至少五次，每次不少于三十分钟运动，成年人建议每周三到四次每次不少于三十分钟运动，老年人建议每周三到四次每次二三十分钟即可。
