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[营养膳食] 吃凉拌菜能减肥吗: 　　吃凉拌菜可以起到一定的减肥作用，但是要少吃荤菜，同时减少油的摄入。

[药膳食疗] 只要吃一物让你不知不觉就变瘦: 怎么减肥最快最有效?说出了多少想要减肥人士的心声啊。不必吃什么乱七八糟的减肥药，那些大多不靠谱，其实人多人都不了解的是只要常吃一物就能让你不知不觉变瘦。想知道减

[中医养生] 什么是水煮蛋减肥法: 　　水煮蛋减肥法起源于法国，指日常饮食是以水煮鸡蛋为主食，配合少量其他食物。水煮蛋减肥不是一个科学的减肥方法，长期的单一食品的摄入会损害人体健康。

[中医养生] 痰湿体质的人如何减肥: 　　痰湿体质主要的表现是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。

[中医养生] 跳减肥操可以减肥吗: 　　跳减肥操可以减肥。跳一个小时的减肥操能够消耗300大卡的热量，从而达到消耗储存脂肪的目的，但要注意不要在跳完减肥操之后大吃一顿。

[中医养生] 练瑜伽可以减肥吗: 　　练瑜伽可以帮助减肥。练瑜伽不光能够耗能减肥，还有助于身心健康，它的群体效应还能帮助人克服自身的懒惰。

[中医养生] 跑步可以减肥吗: 　　跑步是一项非常好的健身方式，不仅锻炼人的肌肉和协调性，还能提升心肺功能。慢跑一个小时耗能约650千卡，快跑一个小时耗能700多千卡，对减肥很有帮助，但是要注

[中医养生] 什么是科学减肥: 　　科学的减肥方式指的是能够持久的、并且不对人体造成伤害的减肥方式。最科学的减肥方式是健康的饮食结构结合每天坚持体育锻炼。

[中医养生] 用保鲜膜减肥科学吗: 　　用保鲜膜减肥不科学。运动后排汗是正常的反应，皮肤裹上保鲜膜会导致汗液不易被挥发，所以显得被保鲜膜包裹的部位汗液较多，事实上对减肥没有特别大的帮助。

[中医养生] 游泳可以减肥吗: 　　所有的运动都能够有助于减肥，游泳也可以帮助减肥。游泳一个小时能消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动，也是减肥的首选方法。

[中医养生] 针灸可以减肥吗: 　　针灸减肥非常有优势，通过常用的天枢、水道、气海关元、中脘下脘、梁门，还有三里、三阴交等腧穴针灸，减肥效果非常不错。

[运动养生] 运动减肥期间在饮食方面需要注意些什么: 　　运动减肥期间在饮食方面需要注意不节食，要注意合理饮食，适量补充蛋白质，多吃五谷杂粮，少吃高脂肪食物。

[营养膳食] 主食怎么吃能减肥: 　　选择主食时，一定要选择无油的、能量低的来吃。可以用土豆代替一部分主食。这样能起到一定的减肥效果，但是每一餐都要吃不低于150克的主食。

[营养膳食] 多喝茶真的能减肥吗: 　　喝茶减肥的说法不科学，除了减肥茶可能减肥外，其它的茶只有增加排泄和排毒作用。

[疾病疗养] 根据不同类型的血型减肥科学吗: 　　本期节目mansion88 app 告诉你分血型减肥是缺少科学依据的。

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