- [养生常识] 运动养生 睡前做这些运动有益养生
- 如今运动养生已经成为人们追崇的一个健身方式了。但是由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。那么今天三九养生堂的小编就来告诉你在晚上睡觉之
- [健身常识] 运动的好处 每天5种运动能让你多活12年
- 运动是一个很好的健身的方式，很多人都是通过健身来进行减肥的，有的人达到了减肥的目的，但是有的人却还是那样，这到底是为什么呢?用哪些运动才会起到健身减肥的作用呢?
- [中老年] 中年人保健
- 现在中年人的保健越来越受到人们的关注，一方面中年时期是一生中发育完善，精力最充沛的阶段。但是也是担子最重压力最大的时候。所以要最好中年期的保健非常重要。这样不仅
- [疾病疗养] 如何做到适当运动
- 适当运动提倡最简单、最实用、最适合老百姓的，也是最有效且容易做到的，比如散步、快走。如何做到适当运动?问题解答：适当运动也跟饮食的要求一样，平衡饮食是第一个基石
- [疾病疗养] 如何利用走路锻炼身体
- 本期贴士：走路或快步锻炼讲究三个三、一个五、一个七。三个三是指三十分钟、分三次、每次三里路;一个五是指一个礼拜最少要五天;一个七是指要完成体力的70%。如何利用
- [疾病疗养] 老年人如何适当进行运动
- 老年人不建议倒着走路锻炼，没有其它优点且易摔倒。可以游游泳、慢走、打太极拳，参加一些老年活动站，不要做重体力的运动。 老年人如何适当进行运动?问题解答：有的人
- [疾病预防] 怎样保护颈椎 五种原因揭秘颈椎病
- 随着现代信息科技的发展，工作量的增大，越来越多的人呆在电脑前的时间远比空闲时间多，虽然他们的生活水平提高了，但是他们也遇到了各种各样的身体疾病。大多数人免不了患
- [健身常识] 健身常识 白领千万不要这样健身
- 上班族整天都在工作都没有一个时间去锻炼身体，有很多借口方面的问题。所以一有空的时候很多的白领都会选择去健身房去健身，可以释放自己的压力，但是这样的想法是错误的，
- [运动养生] 最佳锻炼身体的时间应该是几点
- 最佳的锻炼时间段是在下午三点以后到晚上七点之前，它是最佳调整我们体能状况的时间段。最佳锻炼身体的时间应该是几点?问题解答：我们说锻炼身体大家都不同的目的，有些人
- [运动养生] 自行车运动需要注意什么
- 自行车运动需要注意的事项有：1.准备专业的骑行服装。2.准备好足量的饮用水。3.骑行前对车子进行全面安全检查。 自行车运动需要注意什么?问题解答：很多朋友
- [运动养生] 怎样增重最科学
- 通过运动的方式增重是最科学的。注意在日常生活中要进行相应的力量练习，科学的膳食补充，不多吃油脂类食物。怎样增重最科学?问题解答：很多人就为减肥发愁，有些人为增重
- [运动养生] 怎么运动护腰最有效
- 通过高抬腿、两头翘、平板支撑、广播体操等运动方式可以一定程度锻炼腰部力量，从而达到护腰效果。怎么运动护腰最有效?问题解答：在运动的项目选择方面，朋友们可能根据自
- [运动养生] 在家怎么进行有氧运动
- 在家里可以通过一些力量练习，如瑜伽、柔力球等练习可以提升运动强度，满足有氧运动的要求。在家怎么进行有氧运动?问题解答：从人体保健的角度来讲，有的是进行科学健身，
- [运动养生] 在家里做瑜伽需要注意什么
- 在家里做瑜伽要注意动作规范，动作难度不要过大。 在家里做瑜伽需要注意什么?问题解答：很多朋友在选择瑜珈练习的时候，一部分人是选择到俱乐部去或者是健身房去和专业
- [运动养生] 运动前喝咖啡有助于燃脂
- 喝咖啡跟运动燃脂并没有直接联系。 运动前喝咖啡有助于燃脂?问题解答：从网上有些说话，就觉得运动健身之前，我来喝一杯咖啡，那么我就去运动了。这个实际上是不是会对
