- [运动养生] 经期运动适宜吗
- 经期若无痛经等症状可以运动，但需注意不宜剧烈运动，不宜做仰卧起坐等增加腹压的运动，不宜游泳，可适当有氧运动。经期运动适宜吗?陆阿明：经期是女性的一种特有的，也是
- [运动养生] 骨质疏松症患者如何正确运动
- 骨质疏松患者运动时注意不要跌倒，可以做些力量型运动预防骨量丢失，并且运动时运动强度要逐渐增大，运动后注意补充营养。骨质疏松症患者如何正确运动?陆阿明：骨质疏松的
- [运动养生] 冠心病患者如何正确运动
- 冠心病患者运动需听医嘱，运动时注意时间不能太长，要控制运动量，并且运动时要观察自身感觉，若感到呼吸受阻，心跳过快等则应暂时停下休息，或者咨询医生。冠心病患者如何
- [运动养生] 孩子如何正确运动增强体质
- 小孩提高体质首先需要运动的全面性，其次是在心理上多去鼓励小孩参加团队性运动，然后让小孩大量参加户外活动使之更好与自然接触。孩子如何正确运动增强体质?陆阿明：这个
- [运动养生] 健康运动对青少年的身心影响
- 运动不仅对处于生长发育期的青少年有很大帮助，也对以后预防疾病有很大帮助，对于参加集体运动的青少年也可以通过人际交流提高心理协调能力。健康运动对青少年的身心影响?
- [运动养生] 感冒了还可以运动吗
- 感冒后不主张运动，因为会引起一些疾病比如心肌炎等，若要运动要注意保暖，适当补水，也可运动五到十分钟后停下感觉症状减轻可继续运动。 感冒了还可以运动吗?陆阿明：
- [运动养生] 高血压病患者如何正确运动
- 原发性高血压病人做运动有助于降血压，但运动中不宜闭气，另外尽量选一些有氧性的或慢跑游泳等运动，运动时要控制运动强度。高血压病患者如何正确运动?陆阿明：高血压也是
- [运动养生] 更年期女性运动的好处
- 更年期女性生理上雌激素下降，体型上容易发胖，情绪和精神方面容易波动，所以可坚持适量做有氧运动，增强心血管功能，保持体型，或做较轻快运动调节心理状态。更年期女性运
- [健身常识] 健身常识 这些谣言你是否遇到
- 健身房一直是一个很火的健身的场所，很多的运动人士都喜欢在这里锻炼自己的身体，但是健身也是要遵循科学的减肥方法的，那么我们该如何在健身防锻炼呢?这些健身界的谣言你
- [运动养生] 多动症孩子适合哪些运动
- 多动症孩子不适合注意力集中的运动，比如打乒乓球类，也不适合比较复杂的运动，比如一套操，所以可以做一些广泛运动和一定技术的运动。多动症孩子适合哪些运动?陆阿明：多
- [运动养生] 肥胖者如何正确运动
- 肥胖者先要树立坚持锻炼的信念，然后在锻炼过程中控制饮食，运动时也要控制运动量，要逐渐增大，对于体重特别重的人需注意先从类似游泳的这些运动开始，当体重轻点时再进行
- [运动养生] 爱美女性如何健康运动
- 爱美女性可适当做中小负荷抗阻力练习，使肌肉保持紧张，主要做有氧运动，小负荷抗阻训练可以摆脱女性对于运动长肌肉的烦恼，追求气质的女性可适当做伸展性运动。爱美女性如
- [运动养生] 边跑步边补水好吗
- 若运动中出汗不是很多则不用边跑边边补水，如果运动时间长，出汗较多，需少量多次补水，可缓解人体疲劳。边跑步边补水好吗?陆阿明：一般情况下我们跑步的时间不是很长，如
- [运动养生] 不出汗的运动是否有助于身体健康
- 运动后出汗多少与运动量环境温度有关，与运动效果无关，中等强度运动对健康比较有利，运动时间在每次三十分钟左右效果最好。不出汗的运动是否有助于身体健康?陆阿明：这个
- [运动养生] 不同季节的运动需要注意什么
- 运动由于四季环境温度变化需注意春季运动强度应逐渐增大和预防感冒，夏季由于气温较热不宜过量运动，秋季适量运动为冬季储存能量，冬季减少运动注意报端保暖和饮食营养。不
