- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳气功的三大要素
- 很多人认为陈式太极拳的养生价值是通过武术运动的体育锻炼而实现的。其实无论从陈式太极拳的经典著作还是从历代陈式太极拳宗师的实践来看,陈式太极拳首先是养生气功,武术
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳六十四式的歌诀
- 懒扎衣法意迟迟,单鞭挥出步随移。高抬手式朝天望,白鹤展翅半斜欺。搂膝幺步分左右,手挥琵琶似展旗。搬拦捶式幺步进,如封似闭向前欺。抱虎推山低头看,回身又使懒扎衣。
- [24式太极拳] 24式太极拳 练习24式太极拳的五大注意事项
- 24式太极拳治病和健身之所以有显著作用,是和24式太极拳意识与动作相结合的练法密切联系在一起的。因为在24式太极拳运动中,大脑神经中枢都集中在动作中即意识引导动
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 学习吴式太极拳的三种语言
- 传统吴式太极拳传习时通过“三种语言”来描述并保证其传统韵味不致丢失。这三种语言指文字语言、肢体语言、心灵语言。吴式太极拳习练者借助文字语言而明理,依赖肢体语言而
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 如何练习杨式太极拳的踢腿
- 练杨式太极拳腿功的基本功注意事项和训练步骤练习腿部柔韧性的方法,首先是“抻筋”,然后再用压、耗、踢等多种方法,其实重要的是每天能坚持。练时可穿布底鞋或软胶底而没
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极如何做到运劲如抽丝
- 运劲的细腻与发劲的迅猛所谓“运劲如抽丝”,指的并不是蚕吐丝,而是指过去北方农村妇女纺线时,一手转动纺车,一手抽动棉花,一抽一送,形成棉丝线,缠绕到锭子上的情形。
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极快的四大要点
- 太极拳的本质是武术、文化、哲学,具有技击防身、养生健身、道德约束、陶冶情操、提高文化修养、指导人生的作用。太极拳是一种快慢相间的高级功夫,人们都知道太极之“慢”
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳精神的八大要点
- 一、纵观古今说传统典籍日:“天生神物,妙万物而为言者也;神者,血气也”,意即神是天地生化的物质,在身体是气血物质相互反应生成之物;“神”对万物能发生奇妙的作用,
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何学习孙式太极拳的劲道
- 孙式太极拳论云:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”可见“懂劲”在孙式太极拳修炼中承前启后,至关重要。那么,“懂劲”之“劲”是什么概念?陈鑫拳论云:“其劲皆
- [武式太极拳] 武式太极拳 练武式太极需知的四点知识
- 功夫者乃持之以恒,日积月累,长久习练之智慧运动。须以仁爱之心修炼内心世界,以勇敢之气魄锤炼血肉身躯,以此磨练超凡意志力。古人云:有非常之人方可为非常之事。故欲求
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极腰与胯的关系
- 从一开始学习太极拳,老师就讲太极拳一举一动皆以腰带。拜求诸位大师指点,也都以腰带作为要义训示。翻阅各种太极拳论著,无不以腰带为根本要求。可是在我练了五年之后,觉
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳拳架的四大要点
- 太极拳锻炼从练习套路开始,俗称盘架子,它是太极拳修为的重要组成部分。也许有人会说,太极拳重意不重形,我觉得此话不可曲解。太极大师赵赋先生说过:“必先求形似,再求
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 练习陈式太极拳拳法的三大要点
- “陈式太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。”其妙从何而来?其妙从“无法”而来。其拳法妙就妙在“法无定法”,这“法”是动,是用,是变,是松,是空。“法无定法”,神妙无
- [太极功夫扇] 太极功夫扇 练习太极功夫扇的三大阶段
- 第一阶段:运动性一般人以运动运动的心态来打太极功夫扇借以打发时间,或因生病前来运动健身,或以觉得好玩的心情来学拳。任何运动对身体都有影响,惟无氧运动例如竞技夺标
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳实战的四大要点
- 杨式太极拳实战有多种形式,接手的方法也很多。一、不招不架,只是一下。这种功夫跟习武者的定力以及武术的高低有很大关系,首先它要对人体的结构、意识动态,运动轨迹有个