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- 中国武术到底出彩在那里?有的认为在奔腾跳跃上,有的认为在騰挪闪展上,我认为在腰腿上,更在于一致劲上。这是力与美的展现,蕴与律表达,动与静的组合,健与巧的糅合,沉
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- 太极功夫包括养生功夫和技击功夫,两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫?概言之,一要明理,二要会练,三要懂养,三者具备,才能功夫上身。练拳不懂养,百练功不长
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- 姿势务准练太极功夫扇,姿势很重要,若姿势不准,则效果不显著,对强身如此,对防身亦然。但倘使外家拳姿势练得好,学少林拳亦一定准,若从二十岁左右开始练拳,则对“高桩
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- 十三字行功诀“掤在两臂要圆撑,动静虚实任意攻,搭手捋开挤掌使,敌欲还招势难逞,按势用着似倾倒,二把采住不放松,来势凶猛挒手用,肘靠随时任意行,进退反侧应机走,何
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学太极推手的八大劲法
- 太极十三式指:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定是也。前八法是八种不同劲别和手法,也是在临阵攻防时攻防能力的敏捷反映。前进后退指步法、
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学太极推手的技术法则
- 太极推手是太极拳术的体用实践,是搏击技艺的集中。为了普及传统的推手法则,熟练掌握手中的各种技巧,提高推手竞技水平,我想谈点自已的认识和体会,希望能抛砖引玉。什么
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 了解陈式太极拳的起源和发展
- 一、有关太极拳的起源根据可靠的历史资料记载,太极拳起源于明末清初,在河南温县陈家沟,由陈氏第九世陈王庭创编并代代相传改进。到了第十四式陈长兴,陈氏太极拳才定型为
- [42式太极拳] 42式太极拳 如何练42式太极拳的形气神
- 首先,要说的“形、气、神”是道家对人体精、气、神运行颠律的真知灼见,是我们打开人体生命科学的钥匙。所以在我们修炼42式太极拳养生功上,要修炼好这三个层次的功法。
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳功法的十大方法
- 一曰“三节”举一身而论之,则“手肘为梢节。腰腹为中节,足腿为根节”。然分而言之,则“三节”之中,亦各有三节”也。如手为梢节之梢节,肘为梢节之中节,肩为梢节之根节
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳的掤劲如何学习
- 太极名家洪均生先生有句名言:“太极是掤劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话,却精辟地说明了和式太极拳的本质及锻炼方法。这里仅就这句话,特别是其中的“掤劲”问
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 如何学习杨式太极拳的猫步
- 猫步是杨式太极拳的基本步法。猫步走好了,领会了精神,再练习拳架事半功倍。猫步的走法1、全身松静。这很关键,身不松则心不静,心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于
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- 初学太极拳,常有人会觉得膝盖痛,以下方法可以有效的保护膝盖受损。一般情况下这种疼痛分两种:正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大,两腿肌肉的收缩强度和频率增高
- [武式太极拳] 武式太极拳 如何学武式太极的四两拨千斤
- 王宗岳的《武式太极拳论》几乎是所有武式太极拳练习者,练习武式太极拳的标准和规范。也是武式太极拳练习者的理论之灵魂。可以说没有王宗岳的《武式太极拳论》就没有现代武
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何练孙式太极的虚领顶劲
- 何为“虚领顶劲”?虚者,丝毫不可用力;领者,向上引领之意;顶者,头之顶部;劲者,力含而不露,藏而不显,存而不现,隐而不出。“虚领顶劲”,顶劲虚虚上领之意。在孙式