- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳十二式动作要领教学
- 拳理：意不动，形不动，内不动，外不动，腹球不动，手不动。腹球是什么?说有就有，说无就无，无形无踪。以上动作贯穿于单练拳架中。第一式：太极起势思想集中，放弃杂念。
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极拳放松需要做到三点
- 不少太极拳爱好者，练太极拳时往往不注重放松，只是活动一下身体，就开始练了，这样做效果当然不好。俗话说，全身放松、经络畅通，加上一个好意念，等于成功一大半。陈氏太
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极基础的三字经
- 太极拳，稳重心;初学步，后学身;先练形，再用心，意气劲，渐追寻。弓坐腿，中规矩;虚实变，贵自然。腹松净，头顶悬，肘节坠，尾椎垂。含勿过[1]，莫耸肩;呼吸气，沉
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 如何发吴式太极的六大劲力
- 一、拳中之内劲拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄
- [42式太极拳] 42式太极拳 浅析练42式太极的三个阶段
- 1、着熟“着”在此作动词讲，意思为落地生根。练拳讲究“落地生根”，这其实也是一种比喻，也就是练拳要注重脚下的稳定。要做到“迈步如猫行”，得做到两点：第一要轻，第
- [武式太极拳] 武式太极拳 练习武式太极拳的身法要求
- 练武式太极拳讲究身法，要求做到中正、灵活、稳固。身法服务于四肢，手脚运用的效果，同是体现了身法的作用。武式太极拳有许多要领规范着身法，如“虚领顶劲”、“含胸拔背
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的缠丝理论如何理解
- 动者生阳静生阴缠丝是陈式太极拳的独特风格，精华所在。陈家拳谱中讲：“动者生阳静生阴，一动一静互为根，果然识得环中趣，辗转随意见天真。”“太极拳，缠法也，大缠、小
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 练习杨式太极拳的五字经诀
- 杨班侯所传《五字经诀》拳理极精细，勿以当儿戏。欲学拳术者，先将基础立。拳中基本功，有长即是师。研究其理性，技击是其次。万莫学死方，动作要有理，不学招法手，与死方
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 从五方面练杨式太极基本功
- 练杨式太极拳究竟要练什么?最终结果得到的是什么?由于习练者的层次、素质、目的不同，追求的目标也不同。有人为了健身，有人为了消遣，也有人为了研究它的技击术等，各有
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何练孙式太极的格斗技巧
- 从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。作为中国武术的第一大门派，孙式太极拳最初具备的首要功能也是为了实战技
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练太极的发劲和注意点
- 发劲点即是发力起点，领劲点即是发力的目的点、腹部坚实点即是所谓的丹田点。如何练习太极拳的发劲内家太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。
- [24式太极拳] 24式太极拳 练习24式太极如何身正意通
- 24式太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方;迈步如猫行，运动如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似放箭;静如山岳岿然不动，动若江河滔滔不绝，如行云流水，连绵不
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极腿功的基本功法如何练
- 推腿练功，如同推手练功一样，应以王宗岳宗师“五篇拳论”为理论指南。推腿练功中如何“以静御动”，如何“四两拨千斤”，如何“耄耋御众”，如何“沾连黏随”，如何步如猫
- [太极拳视频] 太极拳视频 理解太极拳练习的五个境界
- 学练任何一家太极拳，都须按境界等级来进行。境界等级不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至还会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。太极拳之理，既与传统文化一脉相承
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练习太极拳的五大技巧
- 太极拳作为中华武术的瑰宝，究其原因技击才是其长盛不衰的法宝，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?练习太极拳的五大技巧太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共
