- [和式太极拳] 和式太极拳 练和式太极步法的七大要点
- 拳论讲，和式太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”;拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是和式太极拳运
- [武式太极拳] 武式太极拳 练武式太极拳须知三节规矩
- 拳论曰：“上节不明，无依无宗;中节不明，满腹是空;下节不明，颠覆必生”。拳论用反意阐述了明白三节的重要性。只有明白了解“三节”的内涵、作用与要求，以及“三节”的
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 初学杨式太极拳的四大要领
- 松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹裆、收腹、吸左右腹股沟、展胸、圆背、内吸左右肩胸窝、弛颈;虚夭神顶，以上“九松十要—虚灵”是祝大
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳的打法及其效应
- 笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力(习惯力)引发弊病情况下产生的，因而，维护人体健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的——
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极拳内家功夫柔的作用
- 内家拳的柔内家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然运动用力时，肌肉、骨骼处于绷紧状态，即所谓僵直、僵硬。柔就是要求放松，不绷紧。但要注意关键点，柔不是软，许多人
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学太极拳的三大松腰法
- 腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳技击的八大要点
- 武术中的陈式太极拳是一项对抗性很强的运动，较其他运动项目更具危险性。以下是陈式太极拳中的八大要点，仅供练习陈式太极拳的朋友参考。陈式太极拳技击的八大要点一、临战
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳基本功三练和三不练
- 根据前辈拳论三练三不练的练功法则。三不练即练理不练力，练本不练标，练身不练招一、练理不练力“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极可有效锻炼身体部位
- 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚根，
- [太极拳视频] 太极拳视频 学习太极拳的基本五种练法
- 很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人，则应该一两个月、几个月
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练习太极拳的盘架功法
- 如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中，就既增添了生活的乐趣，又增加了训练太极拳的时间与空间，盘架训练的效果会无形提
- [太极拳视频] 太极拳视频 初学太极拳的十点认知要点
- 一：学艺先学礼，习武先习德“德有多高，功有多深。”对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极的用意表现在哪儿
- 和式太极拳究竟如何用意才有效?笔者在学理实训中有点体悟，写出来供拳道之友参考。先须明确太极用意的属性与特点。从属性而言，用意有两种。一是归因于心。境随心转，相由
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 从四方面认识陈式太极圆功
- 歌诀世传陈式太极功，刚柔兼备妙无穷。圆转自如莫丢顶，巧妙全在一圈中。这首歌诀总结了太极拳的特点，其奥妙全在于一圈中。探明圆转规律是求太极功的所在。太极拳的缠丝，
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 什么是陈式太极的六封四闭
- 六封四闭，在陈式太极拳中是一个特别重要的招法。此招在具体的散打实战中，和很多其他的招法一样不仅可以采用打法、摔法、也可以变化成拿法。不仅可以拿敌，也可以将此招的
