- [疾病预防] 睡眠很好但是总没精神感觉乏力 身体里面到底缺了啥
- 患者自述：平时生活健康，作息规律，每天晚上早早洗漱完，不到10点半就能睡着，很少做梦。有时候中午吃完饭，趁着不忙还能小眯一会，总体而言睡眠时间足，质量也好，
- [养生常识] 倒床就睡不是难事 首先不要胡思乱想
- 三四十年前的生活简单又快乐，那时候只要能吃得饱，穿得暖，钱够花就不会愁得睡不着，而现在，人们为了追求高品质的生活，整日都在忙碌、奔波，各种各样的压力，焦虑、
- [养生常识] 世界睡眠日 高质量睡眠给你带来这5个好处
- 睡眠对我们的健康非常重要，想要身体更健康，一个高质量的睡眠少不了，但是有很多人将睡眠忽视了，经常熬夜，3月21日是全国睡眠日，也是在提醒大家要重视睡眠，那么
- [养生常识] 头朝西脚朝东睡觉睡得更好 有科学依据吗
- 很多老人说睡觉时要头朝西脚朝东，认为这样睡觉和地球的磁场不一直，因此会影响睡眠质量，这种说法有道理吗?其实影响睡眠质量的因素都有很多，比如不正确的睡姿，那么
- [养生常识] 秒睡为什么属于睡眠障碍 可通过这5点判断睡眠质量高不高
- 充足的睡眠和良好的睡眠质量会让我们的精神饱满，也可降低身体患部分疾病的几率，但是在生活中，总有些人的睡眠出现问题，比如入睡困难、秒睡。有的人说秒睡怎么还属于
- [疾病预防] 想要心脏更健康 夜间这几个心脏“高危期”要当心
- 夜间是身体修复的时间，此时需要处于深度睡眠的时间，这样对身体健康才有好处，但是睡眠时也会产生一些危害，部分疾病会在夜间发作，如果没有及时治疗就会危害身体健康
- [养生常识] 四小时睡眠法科学吗 有关睡眠的4个真相要知道
- 睡眠和我们的呼吸一样重要，如果一个人长期睡眠不足，或者经常熬夜，那么对身体健康会造成很大的影响，很多注重养生的人都会早睡早起，但是有人表示每天只需要睡四个小
- [养生常识] 床头不宜放哪些物品 这4种常见物品不建议你放床头
- 一个高质量的睡眠能让我们第二天的精力更加充沛，但是睡眠质量总是因为多种因素的影响而下降，床头如果放上这几样东西，也会影响睡眠质量，那么床头不宜上哪些物品呢?
- [养生常识] 节后出现睡眠障碍 教你四招快速改善
- 愉快的春节假期很快就结束了，很多人调整好状态已经进入新一年的工作中，可是有的人却出现了睡眠障碍，每天难以入睡或者半夜醒来无法入睡，心理和生理都感觉到不适，那
- [养生常识] 距离睡眠呼吸暂停的诱因有多远 你知道吗
- 很多人睡眠时会有打呼的情况，打呼会对身体健康有一定影响，还有的朋友睡觉时会有呼吸暂停，主要是因为上气道塌陷、阻塞导致气体流通不畅导致的，这是什么原因引起的呢
- [身体] 睡眠竟和这些营养素有关 想提高睡眠质量建议多吃
- 睡眠质量高不仅能让我们的精力更加充沛，还会让身体更加健康，很多因素都会影响睡眠质量，有研究表明，饮食中的营养素和睡眠也有密切关系，那么哪些营养素对睡眠有好处
- [其他] 做梦会影响睡眠质量吗 还要看这两个因素
- 一些朋友在睡觉时经常做梦，睡醒之后感觉身体还是很疲劳，就认为做梦会影响睡眠质量，那么做梦真的会影响睡眠质量吗?睡得不好和很多因素都有关系，常见的哪些因素会影
- [养生常识] 睡眠不足头痛怎么缓解 长期睡眠不足会产生这些危害
- 我们身体的修复工作是在睡眠期间完成的，如果长期睡眠不足，就会导致身体出现异常情况，头痛是睡眠不足常见的一种症状，因为睡眠不足而出现头痛要怎么缓解?很多人都想
- [养生常识] 开灯睡觉危害多 想提高睡眠质量别做这些事
- 高质量的睡眠让我们的身体得到放松，情绪得到平复，还能修复身体内受损的组织器官。不同的睡眠习惯会影响睡眠质量，有些人喜欢开灯睡觉，这样做对身体有哪些危害?除了
- [养生常识] 这一事没做好 少吃多动也难瘦
- 饮食和睡眠有一定的生物节律，如果规律进行，生物钟自然会稳定，但如果经常不按时吃饭或者睡觉，打破生物钟，其中一个节奏紊乱后，便会对另一方造成影响，从而导致睡不
