- [健身常识] 为何运动完肌肉那么酸痛
- 你喜欢运动,渴望成为运动达人,也是极好的,为此,会投身到运动中,慢跑、打篮球、打羽毛球等运动,你乐此不彼。的确,喜欢运动的人,非常享受,运动后酣畅淋漓,但是
- [运动好处] 运动与健康 这种运动方式让养生事半功倍
- 日常生活中,我们经常提倡运动,这是因为,人体各种机能的有效运转缺少不了运动。现代社会中,人人都有着巨大的社会压力,不爱运动的人也大为存在。但是,你知道运动和
- [中老年] 老年养生 老人要学会适当运动
- 运动的好处可谓是人尽皆知,老年人也是可以通过健康运动来达到养生的目的的。但是,要注意,老年人运动不能过度,要学会科学健康的运动方法。今天我们就从老年养生的角度出
- [运动养生] 运动时用脑是否有损脑健康
- 有氧运动对脑健康有一定帮助,因为运动可促进血液循环,从而延缓脑部衰老,也可提高抗氧化能力,也助于大脑活动保持正常水平。
- [男性保健] 坚持一件事情 3周让你便秘消失
- 人们都知道运动与健康的关系,一个人的健康离不开合理的运动,什么样的运动能被称作健康运动呢?那么就必须说说健步走了,这个简单健康的有氧运动到底有多神奇,看完下面的
- [健身常识] 远离一误区 让运动带给你健康
- 运动健康,你对这句话的深意应该非常熟悉!节奏如此之快的生活中,亦是如此,几乎所有的人都把时间和精力贡献了出去,不得不把自己的健康搁置在一边,长期如此,人的身体已
- [男士健身] 体育运动 男人可以做的秋季运动有哪些
- 炎热的夏天被秋天的凉爽所取代,天气那么好,做做运动更是有益于身体健康。体育运动一直是运动减肥者所钟爱的,健康运动才能起到减肥的效果,秋季大家应该怎么运动呢?又有
- [瑜伽常识] 保护心脏 瑜伽动作练就强健的心脏
- 说到保护心脏,大多数的我们都会觉得很茫然,觉得我们似乎还没有这个必要,这个看法是十分危险的。众所周知,心脏病的患病人群已从原先的上了年纪的老年人越来越“轻龄化”
- [健康塑身] 力量训练方法 怎样进行有效的力量训练
- 健身是现代年轻人很喜欢的一项运动,相信很多人尤其是小伙子都和小编一样非常喜爱健身。但是该怎么健身,怎么才能更有效率的强身健体呢,小编也只是是懂非懂,那么下面大家
- [运动养生] 运动时用脑是否有损脑健康
- 有氧运动对脑健康有一定帮助,因为运动可促进血液循环,从而延缓脑部衰老,也可提高抗氧化能力,也助于大脑活动保持正常水平。运动时用脑是否有损脑健康?陆阿明:人体的脑
- [运动养生] 雾霾天如何健康运动
- 雾霾天建议尽量少参加户外活动,若必须进行户外活动,建议运动强度不要大,可在室内进行运动,比如室内场馆羽毛球篮球等,或室内场馆跑步,也可在家锻炼。雾霾天如何健康运
- [运动养生] 为什么有些人运动起来脸就红通通的
- 运动后血液循环加快会表现为脸红,若结合中医角度讲运动后是否脸红也跟气血类型有关。为什么有些人运动起来脸就红通通的?陆阿明:这个一般来说我们一般的运动对脸部的颜色
- [运动养生] 如何选择适合自己的运动
- 运动目的是为了健康,所以要选择适合自己的运动,第一确定运动目的,第二考虑自身已掌握的运动,第三考虑容易实施的运动,第四考虑自己经济承受能力。如何选择适合自己的运
- [运动养生] 如何进行安全性的高强度运动
- 老年人不适合高强度运动,对于中年人更有利于健康,但要以安全为主,若平时很少运动,突然一次高强度运动对人体会有伤害。如何进行安全性的高强度运动?陆阿明:运动的目的
- [运动养生] 老年人秋季怎么锻炼有助于健康
- 秋季空气湿度较小,气温适宜,适合老年人户外运动,但应注意运动量时间不能太长,运动强度要逐渐增加。老年人秋季怎么锻炼有助于健康?陆阿明:秋季是一个我们一直讲秋高气