- [运动养生] 中老年人怎么应对腰腿痛
- 中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量,从而加强腰脊柱的支撑能力,缓解腰腿痛。此外,平日还要注意局部保暖。
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- 跳广场舞的好处是1.有利于中老年人心理健康2.有利于中老年人的身体健康。
- [营养膳食] 最适合老年人吃的肉类有哪些
- 最适合老年人吃的肉,一个是禽畜瘦肉,一个是虾、鱼一类的海产品,不但能补充老年人需要的蛋白质和维生素A,还能补血且易吸收。
- [中老年] 中老年补钙 老人科学补钙是关键
- 人到中老年,首要任务就补钙。不少老年人腿脚不便、骨质疏松等都是因为缺钙而导致的。那么,中老年补钙吃什么呢?吃什么补钙效果好呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看
- [中医养生] 老人冬季运动应该注意什么
- 老人冬季运动应该注意防止骨折,防止跌倒,防止在外边受到了大量的风寒的侵袭。
- [中医养生] 中老年人冬季养生要注意什么
- 中老年人冬季养生要注意有三件事不能干,分别是。
- [中医养生] 长夏时节中老年人如何避暑祛湿
- 长夏时节中老年人避暑祛湿首先不要沾寒凉,可以喝些温茶凉开水;其次积极化湿,一旦受暑身体不适,可采用藿香正气胶囊调理。
- [中医养生] 老年人锻炼的根本是什么
- 老年人正确锻炼要形成内气充盈,内气充盈了,脏腑之气也充盈了,我们的五脏得到了濡养,所以我们的人就有精神了,我们的正气就足了。清气上升才是健康的表现。
- [营养膳食] 老年人经常腰酸背痛怎么调理
- 老年人经常腰酸背痛,第一要从饮食上补钙,多吃奶制品、豆制品、虾米、虾皮等含钙高的食物。第二要注意多做一些力所能及的运动。
- [中医养生] 老年人锻炼需要注意什么
- 老年人锻炼需要注意
- [中医养生] 秋季老年人如何养护肺气
- 秋天老年人要积极的护理肺气,怎么护理呢?可以用沙参5克、玉竹5克煮茶喝,这样有利于养护肺阴和肺气。
- [中医养生] 老年人如何对待秋季常见病
- 便秘、哮喘等老年人秋季常见病,可以通过补肺气来应对,此外补肺气还能有效预防高血压、心脏病等慢性病。