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  黑木耳对于清理肠道很有帮助,其次可以喝酸奶,酸奶里的益生菌也可帮助清理肠道,蔬菜水果中的膳食纤维也有助于清肠排毒。另外芹菜、韭菜、燕麦片等富含膳食纤维的食物
[瑜伽课堂] 理疗瑜伽 练习瑜伽调理肠胃促进肠蠕动
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