- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 练习两种瑜伽消除腰部脂肪
- 夏天要来了，身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细的腰肢怎么可以呢!下面介绍一个有助于消除腰部脂肪的瑜伽动作，一定对大家的夏天瘦身计划有着
- [瑜伽视频] 瘦腹瑜伽 练习瘦腹瑜伽塑造完美身材
- 昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。下面这组美腰练习是消除
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 4招最佳瘦身瑜伽快速减肥
- 下面简单介绍瑜伽瘦身法一、最佳臀部減肥法1、仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;3、做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 四组瑜伽动作练出惹火身材
- 第一组动作呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。
- [瑜伽视频] 瘦脸瑜伽 练瘦脸瑜伽改善面部肌肤
- 使脸部皮肤更加光滑按摩头顶利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。回转法大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和
- [瑜伽视频] 瘦脸瑜伽 瑜伽瘦脸的七种注意事项
- 瑜伽瘦脸的七种注意事项1.要身心放松的进行练习如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 四招瘦身瑜伽动作改善身材
- Step1：贴墙坐椅式动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 瑜伽四式打造性感小蛮腰
- 腹部的赘肉怎么看怎么觉得碍眼，如何减掉这层肥肉呢?小编为你找到一个瑜伽招式，每天只需5分钟，让你快速变身小腰美人。瑜伽四式打造性感小蛮腰第一式：新月变式--滋养
- [瑜伽常识] 如何瘦腿最快最有效 瑜伽10招式打造纤细美腿
- 不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 六式桌边瘦身法让你快速减肥
- 瘦身瑜伽大家很早就听过，但是却没有一个准确的概念，实际上，瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房里才能练。毕竟办公室一族没有时间去专门练瘦身瑜伽，其实几个简单的动作就可以完
- [瑜伽视频] 瘦腹瑜伽 三式瘦腹瑜伽快速摆脱赘肉
- 瑜伽练习需要掌握好方法，不同的方法具有不同的效果，腹部赘肉该如何减掉呢?下面教大家瘦腹瑜伽练习步骤，可以快速燃脂，摆脱腹部赘肉问题。一起随小编来学习一下吧。三式
- [健康塑身] 瘦腿运动的最快方法 最有效的瘦腿运动有哪些
- 天气渐渐热了，很多小伙伴们都开始发愁了，经过一个冬天的累积，大腿已经粗的无法直视了，遇到这样的情况该怎么办呢?当然是要运动了，今天小编就来给大家介绍一些瘦腿运动
- [瑜伽视频] 瘦臀瑜伽 六式瑜伽让你拥有小翘臀
- 很多人因为臀部下垂想了很多办法练习翘臀，嫌你的臀部不够翘，臀部下垂，所有这些问题都可以通过塑臀瑜伽而得到解决。每天坚持半小时，让您轻松拥有美丽小翘臀。第一式：收
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 五式瘦腰瘦腹瑜伽动作教学
- 瑜伽是众所周知的减压健身运动，但它同样能有效地减肥瘦身，尤其对40岁之后的中年人更有效果。科学研究显示，瑜伽能够降低荷尔蒙分泌，增加胰岛素敏感度，这就向身体发出
- [瑜伽视频] 瘦臂瑜伽 OL七式瑜伽帮你轻松瘦手臂
- 动作一手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。再反方向画圆圈，连续3—6次。动作二右臂直臂上举，左手握
