- [营养膳食] 一天吃多少油才健康
- 本期贴士中国营养学会推荐我们每天吃25到35克油，平时用油要控制，可以买一个带刻度的油壶，平时做菜能清蒸就清蒸，尽量少油。 问题解答中国营养学会推荐我们每
- [营养膳食] 消化不良吃什么食物好
- 本期贴士嘴消化不良可以在饭前喝一些山楂水，或者吃一些酸味水果，同时还可以选择清淡易消化的粥类食物。问题解答有些人吃了肉类之后会产生腹胀，我们称之为消化不良。
- [营养膳食] 雾霾天吃什么清理肺毒
- 本期贴士雾霾天吃白色的食物可以润肺，比如白萝卜、百合、圆白菜、大白菜，鲜百合和圆白菜炖汤、银耳炖雪梨等等，这些都可以帮助清理肺毒。 问题解答在很多地方都会出现
- [营养膳食] 我们日常饮食应该食用多少盐
- 本期贴士中国营养学会推荐每人每天盐摄取量为6克，除了精盐以外，很多调味料和食物本身也含有盐。要做到控盐，可以在炒菜时少放调味料，使用一些自身味道浓郁的食材。问题
- [营养膳食] 胃寒吃什么好
- 本期贴士对于胃寒的人，首先要吃温热的食物，让胃温暖起来，其次不要吃冷饮，注意保暖，同时三餐按时吃。食物尽量选择温性的，推荐胃寒的人每天早晨用三片姜泡水，喝完姜水
- [营养膳食] 晚餐不吃真的能减肥吗
- 本期贴士晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。问题解答晚上不吃饭是减
- [营养膳食] 脱发吃什么好
- 本期贴士脱发建议多吃一些抗压力食物，含维生素B族的食物，比如瘦肉、豆类、牛奶、蔬菜水果等，还要多吃些黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等等，要实现食物的多样化。问
- [营养膳食] 头发白吃什么好
- 本期贴士年龄偏轻出现白发，推荐吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑大米、黑枣、黑豆，用他们煮粥、熬汤坚持食用。问题解答我们常说少年白，是因为他年龄比较轻头发就全
- [营养膳食] 铁锅炒菜能补铁吗
- 本期贴士铁锅炒菜虽然可以补充一部分铁，但是不容易被人体吸收，想要补充身体易吸收的铁，还要从食物当中获取，比如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、大枣等。 问题解答铁锅炒菜
- [营养膳食] 糖尿病吃什么水果好
- 本期贴士糖尿病人可以吃一些血糖指数生成低的水果，比如青苹果、鸭梨、猕猴桃、柚子。建议在两餐之间或体力活动之后每种水果吃一小块。 问题解答糖尿病人可以适量吃
- [营养膳食] 酸奶是不是比纯牛奶更有营养
- 本期贴士酸奶和纯牛奶都很有营养，只是酸奶比纯牛奶多益生菌，更适合便秘人群、中老年和有乳糖不耐症的人群喝。 问题解答酸奶和纯牛奶都是营养价值很高的健康饮品，
- [营养膳食] 酸奶和酸奶饮料哪个更有营养
- 本期贴士酸奶是主要成分是生鲜牛奶，而酸奶饮料则是水，酸奶可以补充优质蛋白，酸奶饮料只是加了糖的饮料，所以酸奶更有营养。问题解答酸奶和酸奶饮料哪个更有营养呢?回答
- [营养膳食] 手脚冰凉的人怎么吃
- 本期贴士手脚冰凉的人要吃温热的食物，比如羊肉、山药、红枣做成的汤，再者用姜片泡脚，或者喝一些水。 问题解答一到冬季很多女性就会出现手脚冰凉的情况，对于这样的女
- [营养膳食] 适量饮酒有哪些好处
- 本期贴士健康的成年人适量喝酒，可以起到舒经活血的作用，坚持每天喝一小杯酒，对我们的身体非常好。问题解答酒文化也是我们中国的文化之一，那我们适量喝点酒，又可以拉近
- [营养膳食] 是否含脂肪少的食物就能敞开吃
- 本期贴士脂肪含量少的食物也要适量的吃，想保持体重，可以吃这些食物，但不是敞开吃。营养学讲究食物多元化，均衡营养，所以各种食物都要吃的适量。问题解答不是的，含
