- [健身常识] 篮球传球方法 2种常用的传球方法介绍
- 在篮球运动中，传球是比较常用的一种技术，但是很多人不能掌握传球的方法和技巧，这主要是因为对篮球传球方法不够了解。在运动前后我们也需要做一些篮球拉伸动作，这样可以
- [健身常识] 如何锻炼腿部肌肉 3个方法让你的腿更结实
- 男性朋友要想自己更有魅力，就要坚持锻炼肌肉，锻炼腿部肌肉能让男性看起来更加矫健，锻炼肌肉的方法有很多，我们应该选择最适合自己的锻炼方法。下面就为大家介绍如何锻炼
- [健身常识] 健身注意事项 初学者需注意10个问题
- 随着人们对健身运动的了解，越来越多的人开始健身锻炼了，但是，不少健身爱好初学者，在刚刚开始锻炼，会遇到不少关于健身的实操问题，因此我们需要了解健身注意事项，运动
- [瑜伽视频] 如何使用瑜伽拉伸带 巧用瑜伽拉伸带减肥
- 瑜伽用品有很多，瑜伽拉伸带就是其中一个非常常见的辅助用品，使用瑜伽拉伸带可以让我们的瑜伽姿势更加标准，更加轻松。如何使用瑜伽拉伸带呢?大家可以参考一下下面的瑜伽
- [健身常识] 跑步常识 不适合跑步的人群有哪些
- 跑步是我们最为常见的健身项目，它是有氧运动的一种，跑步运动简单又方便，不需要专业的场地，也不需要专业的运动器材。但并不是所有人都适合跑步的。那么什么人不适合跑步
- [健身常识] 拉伸运动 9个拉伸运动让你的健身更成功
- 一些人总会忽略健身后的拉伸运动，这是不正确的。健身后的拉伸运动能够帮助我们放松身体的肌肉，能让我们的健身更加成功。拉伸运动有很多，今天教大家9种必须掌握的基本方
- [科学养生] 把握这三个关键点等于抓住长寿的尾巴
- 长寿是人们在生活中最为渴求的事情，但是长寿必要的因素却有很多人都搞不能明白，其实追求长寿只要保持三个不老便可以让寿命得到延长，让疾病不再出现于身体上了，那么是那
- [健身常识] 春季健身 春季健身要注意的八种外伤
- 现在的气温开始逐渐的回暖，春天的脚步正缓缓走来，很多的户外爱好者开始的外出活动也越来越多。但是春季健身也会有一些运动损伤的现象。那么春季健身注意事项有哪些呢?健
- [健身常识] 跑步技巧 五点技巧让你做跑步达人
- 在现如今众多的健身运动中，跑步已经成为一种时尚，跑步可不仅仅是简单的迈开腿、摆手臂，这么简单，怎么跑才能益于健康，这里有大的学问。那么跑步技巧有哪些呢?有哪些跑
- [健身常识] 拉伸运动 运动后必做的事情
- 健身运动大家都会做，但是你知道怎么做健身运动吗?做完运动后又要做什么吗?很多健身老手都知道在健身运动后是需要做拉伸运动的，这样更有利于我们的恢复。下面就跟小编一
- [健身常识] 跑步的正确方法 正确跑步才能瘦小腿
- 跑步运动是一项大众化的有氧运动，并且不需要花费任何的费用在运动装备上，有氧运动能瘦身已不是什么秘密了，那么跑步的正确方法是怎样的呢?跑步的好处有哪些呢?跑步后的
- [健身常识] 马拉松怎么跑 马拉松到底怎样跑才好
- 在国外，马拉松运动是很多人都会参加的跑步运动，跑步的好处相信大家都能明白，可以促进血液循环，增强体质。但是具体马拉松怎么跑呢?有哪些马拉松拉伸练习需要我们了解呢
- [健身常识] 跑步后的拉伸运动 跑步后要做哪些拉伸运动
- 跑步是很多人选择健身的一种方式，不仅能够强身健体，还能够促进血液循环，增强免疫力。但是在运动过后身体要做些拉伸运动，可是健身的效果最大化。那么跑步后的拉伸运动怎
- [健身常识] 健身常识 教你如何做拉伸运动
- 当你在锻炼的时候，结果并没有预期的那么明显。原因可能是因为你肌肉紧绷的原因。那么你就需要在运动前做一些拉伸运动，提高身体的柔软度，使得运动效果更加明显。那么拉伸
