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[中老年] 60岁后的人每天只需要睡5个小时 实在睡不着怎么办
  如果问大家觉得老年人每天需要多少个小时的睡眠,估计不少人都会犹犹豫豫地回答“八九个小时”吧,这也正常,毕竟在我们正常的想法中,年纪越大,身体越弱,越是需要睡
[养生常识] 半夜三四点醒来再也睡不着 可能是身体出现了哪些问题
  睡觉是很舒服的事情,半夜三四点总是突然醒来,就变成了一件折磨人的事情。睡眠质量欠佳,第二天工作无法正常进行,还可能对身体、精神造成伤害,埋下一些隐患。
[疾病预防] 换床就睡不着是形成依赖了吗 认床的背后也许是失眠
  你是否经历过这样子的情况,出去旅游,玩了一天很是劳累,以为晚上会睡得很香,结果夜里面在酒店翻来覆去,怎么也睡不着,脑海里画面闪烁不停。好不容易睡着了,但是睡
[养生常识] 如果晚上睡不着 白天能补觉吗 为何会失眠
  如今,失眠成了一种普遍现象,尤其是年轻人,晚上睡不着,玩玩手机,越玩越兴奋。晚上蹦迪唱K,嗨的不行,导致晚上睡不着。而这种现象,也得到了社会的关注。
[饮食] 经常夜里一两点还睡不着 有哪些助眠食物值得吃帮助一觉自然醒
  受生活节奏加快、工作压力增大的影响,愈来愈多的人出现了睡眠问题。夜里1、2点还睡不着,早上起床昏昏沉沉,长此以往,不仅影响工作效率,还会损害身体健康。那么,
[养生常识] 想要轻松入睡 睡前千万别做这5件事
  睡觉是缓解身体疲劳的重要方法,一个高质量的睡眠对健康也非常有利,我们在睡觉之前会做一些事项,那么不想影响睡眠睡前不宜做什么事?睡不着是非常常见的问题,如果经
[养生常识] 开着空调睡觉很舒服 但是4个注意事项一定要知晓
  夏季的天气十分闷热,如果不采取降温措施,不少人都很难入睡,于是有些人会开着空调睡觉,那么开空调睡觉要注意什么事项呢?也有些人因为夏季天气炎热而睡不着,此时应
[心理减压] 高考前睡不着 这几个睡眠小技巧快查收
  高考是人生中非常重要的一场考试,很多考生都会面临着巨大的压力,不仅会影响复习效率,也会影响睡眠质量,那么高考前睡不着怎么办?高考前紧张焦虑也是非常正常的,但
[心理减压] 睡不着可服用安眠药吗 注意这些事项用药才更安全
  当我们夜间总会睡不着时,有些人想要通过服用安眠药来促进睡眠,但是又担心服用安眠药会对健康造成影响、产生对药物的依赖,那么总是睡不着能不能服用安眠药?服用安眠
[饮食] 睡不着夜里总是想太多 可以吃哪些食物助眠
  年轻的时候,似乎从来没有睡眠问题,到了晚上,我们倒头就睡,一觉睡到大天亮,甚至有时候还要赖床一会。但是工作之后,睡眠对于成年人而言,似乎成了比较奢侈的事情,
[饮食] 春季经常睡不着 可多吃这5种食物来助眠
  春季不少人的睡眠都出现了问题,有的人总感觉非常困,有的人是睡不着,春季睡不着时可以吃一些食物来帮助入睡,春季吃哪些食物有助于促进睡眠呢?除了可以通过饮食来改
[身体] 关了灯却睡不着总想事情 是身体问题还是心理问题
  现代生活节奏普遍较快,本来辛辛苦苦工作、学习忙碌了一天,结束后只想躺在床上美美地睡上一觉,结果关了灯,闭上眼却怎么都睡不着,而大脑却在一直不停地运转,既想东
[身体] 坚持早睡身体会有这些变化 多数人都眼红了
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[养生常识] 中午睡不着怎么办 睡不着的人平时可以这样做
  很多人都存在这个情况,就是中午很想睡觉,但是因为各种原因睡不着,导致中午睡不着具体的原因有哪些那?中午睡不着的人,下午工作和学习没有什么精神,会感觉非常难受
[养生常识] 晚上睡不着怎么调理 学会这6招让你拥有好睡眠
  睡眠是人们不能缺少的一种生理情况,睡眠的好与坏、时间的长与短都会影响到正常的生活,很多人在晚上有睡不着的情况,平时要怎么调理?导致人们晚上睡不着的原因有很多
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