- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳基础学习时的4大要点
- 陈式太极拳对动作的要求比较严密，初学者往往会顾此失彼，动作不协调，出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法，循序渐进方能事半功倍，最终练好练
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳中迈太极步的20点要求
- 如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”?宜注意以下几点(兹以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为例)。1、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的继承与创新
- 传统太极拳的继承与创新，是太极拳界乃至整个民族都在关注的问题。中华民族上下五千年的文明史，创造了世界上不可比拟的太极传统文化。太极拳是太极文化在武术上的结晶，太
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳用意不用力的4层意思
- 太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳，全身松开，不使有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间，以自缚束;然后能轻灵变化，圆转自如。或疑不用力，何以能长力?盖人身有经
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的体和用核心价值观
- 当我们基础练习到一定的层次后，太极拳体的上下协调、左右协调、内外协调就形成了一定的习惯，到这个时候便产生了另外的体用观。第一种是以“架”为体，以“力”为用当形成
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的方与圆探讨
- 孙存周先生说太极拳“以方为体，以圆为用”，怎么理解?此话曾见于曾国藩的《36字诀》，原文为：能立能达,以方为体,以圆为用。立者，立身也，达者，谋事也。立身宜方，
- [太极拳视频] 太极拳视频 从四大方面谈太极拳充分训练的措施
- 太极拳是中华民族的“摩尼珠”，里面要什么宝就有什么宝，问题是领会要透彻，训练要充分。笔者根据实训体悟择要谈几点举措：(一)透彻的认识是充分训练的基础人生在世，不
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳4大气息呼吸法的学习
- 鼻尖人中呼吸法练习方法：意注鼻尖，转想人中，再想鼻尖、复想人中。如此反复练习9次。感觉：当想鼻尖时，感觉肺叶张开，当想人中时，感觉小腹之丹田充实。想鼻尖为吸，想
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳内劲的3种练习方法
- 张耀忠先生为太极大家王培生重要弟子，深得王培生太极真髓，并形成自己独特感悟，一生致力于太极拳的传承与推广，著有《王培生内功心法太极拳》、《太极拳古典经论集注》、
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳入门五步诀学习
- 一、如何松沉?松与懈有何不同(一)要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。换句话说，要垂脊正身，全身不
- [太极拳视频] 太极拳视频 形正是练好太极拳的前提
- 招数必须形正。形正即练拳者的外形肢体动作的正确，亦称身法。练拳不仅是内功修炼，还有外在的艺术性，特别是套路比赛，一定要按照裁判规则严格规范动作。身法是练好竞赛套
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳基本功步法的学习
- 太极拳基本功步法学习俗话说：“教拳不教步，教步打师父”;“太极不走步，脚下没功夫”;“步不稳则拳乱”;“先有好脚，才有好拳”;“手进三分，腿进七分”。古人教拳是
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- 从生理五大角度说太极拳的好处1、打太极拳对神经系统的影响生理学家对神经的研究认识到中枢神经系统对人体的重要作用，它是调节与支配所有神经与器官的枢纽。人类依靠神经
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- 太极拳练习中的五大矛盾解析1、阳与阴阴阳是所有矛盾的总称，在太极拳运动中它包括了相反相承的两个方面，如虚实、开合、刚柔、动静等等方面，但主要的是说太极拳运动的本
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- 太极拳压腿4种腿法练习的要点腿功是指各种腿法以及提高下肢柔韧性和控制能力的训练。所有武术项目都十分重视腿功训练，它是高质量完成技术动作，提高身体素质的重要保证。
