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- 陈式太极拳含胸塌腰是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。陈式太极拳的含胸塌腰含胸塌腰是在开胯屈膝的
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 如何学习陈式太极拳的内劲发力
- 一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 如何正确学习杨式太极剑的套路
- 各传统流派的杨式太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。然而，杨式太极剑的演练，已经远远超出了健身和技击的功能，它的文化内涵和精神效应，
- [和式太极拳] 和式太极拳 学习和式太极拳的四大要点
- 通过多年练习和式太极拳，有一些感悟。怎样才能打好和式太极拳，并悟出其真的内涵呢?我想给初练和式太极拳的朋友介绍一个万能公式一一“信、解、行、证”。这是个非常巧妙
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 如何学习陈式太极拳的意念
- 什么是意念?意念就是一种思想.一种感受，一种体悟。意念讲的不是套路的结构、动作的要领.而是一种感悟。陈式太极拳追求的是灵感、灵敏和速度.要求“用意不用力”。这是
- [42式太极拳] 42式太极拳 学习42式太极拳的六大要领
- 42式太极拳看似平淡无奇，实则精妙，要求非常严格，习练者多不得要领，或半途而废，或习练数十年毫无建树。我通过近二十年的习练与教拳实践，认为要掌握该拳法，除要严格
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 如何学习杨式太极拳的基本功
- 什么是“顺势”?从字面上讲，就是顺应形势。具体到打杨式太极拳，就是要顺应拳路变化的态势，趋势。那么为什么说“顺势”是杨式太极拳的一个重要概念呢?如何学习杨式太极
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳的太极精神
- 太极拳是我们中华民族传统武术文化宝库中绚丽夺目的瑰宝，它具备的健身养生、技击表演等作用和巨大的影响力越来越被全世界人民所接受，它是文化、武术、养生融为一体的一门
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 如何学习吴式太极拳的气功方法
- 所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外静内动，感悟两手间磁石般吸斥力的变化。即所谓“气感”，有推之不动，拉之不开
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 松柔是孙式太极拳的显著特色
- 松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松人柔，有些人不循拳理，忽视
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的用意不用力的原因
- 太极拳的用意不用力的原因一、“全是用意，不是用劲”书法讲究笔力，拳法讲究劲力。不过，书法有强调“用笔之力，不在于力”的,而太极拳学恰好也是十分强调“用意不用力”
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳的主要五式动作要领
- 陈式太极拳的主要五式动作要领第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极拳的八种养生功法
- 武林人习武练功，如不明白养生之法，不但练不了高功夫，还往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。以下诸法为吴式太极拳练功中常用的保健养生方法，坚特练习，会产生奇效
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极拳的真意究竟是什么
- 何为太极?拳经曰：“太极者,无极而生，阴阳之母。”无极是静，寂然不动：太极是动，感而随通。动生于静，无极生太极。吴式太极拳是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳练习的两大要点
- 松与沉松为第一要义，松功之要，重在精神。先要做到精神放松，然后身体才能放松。此时练拳要首重无极势，真正做到无思无虑无杂念。丹书云：“静坐最初要还虚，不还虚不能见
