- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳的掤劲如何学习
- 太极名家洪均生先生有句名言：“太极是掤劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话，却精辟地说明了和式太极拳的本质及锻炼方法。这里仅就这句话，特别是其中的“掤劲”问
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 如何学习杨式太极拳的猫步
- 猫步是杨式太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于
- [太极拳视频] 太极拳视频 初学太极拳如何避免膝盖受伤
- 初学太极拳，常有人会觉得膝盖痛，以下方法可以有效的保护膝盖受损。一般情况下这种疼痛分两种：正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高
- [武式太极拳] 武式太极拳 如何学武式太极的四两拨千斤
- 王宗岳的《武式太极拳论》几乎是所有武式太极拳练习者，练习武式太极拳的标准和规范。也是武式太极拳练习者的理论之灵魂。可以说没有王宗岳的《武式太极拳论》就没有现代武
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何练孙式太极的虚领顶劲
- 何为“虚领顶劲”?虚者，丝毫不可用力;领者，向上引领之意;顶者，头之顶部;劲者，力含而不露，藏而不显，存而不现，隐而不出。“虚领顶劲”，顶劲虚虚上领之意。在孙式
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳内劲的五大特点
- “炁”是中华传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和肺呼吸通过练功感觉到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把这股潜在能量
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极五大基本功法
- “三合一拳架”解我在小时候就经常听父亲说，他练的太极拳是“三合一”太极拳，知道“三合一”是拳架、推手、散手三合一，也就是说跳架子就是推手，就是散手，在跳架子时也
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极的五大功夫理论如何学
- 一“两种功夫”解观世界之功夫，古往今来，无非有两种功夫。一是以力量硬打，打倒对方，如少林拳、拳击、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等;还有一种功夫即太极拳，刚好相
- [和式太极拳] 和式太极拳 如何练习和式太极拳的松柔
- 和式太极拳是阴阳转换的运动，也是能量积聚和激发的运动。和式太极拳虽要求放松，以慢练柔练入道，但和式太极拳运动却是松中有紧，柔中寓刚，柔外而内刚，松紧相变，刚柔相
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 如何做到吴式太极拳的精益求精
- 吴式太极拳的特点虽是松柔圆润，外柔内刚，拧裹旋掩，连绵不断，循环无端，然其精奥却是动之入微。“微”乃是小、少、细、精、巧、深、奥之意，在吴式太极拳运动中，微是指
- [42式太极拳] 42式太极拳 42式太极拳的开合拉气如何练
- 所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外静内动，感悟两手间磁石般吸斥力的变化，即所谓“气感”，有推之不动，拉之不开
- [太极拳视频] 太极拳视频 对太极拳“进七阻三”的理解
- “进退必有转换，往复必有折叠”是经典拳论对太极训练进退往复的规律性揭示，但究竟如何落实这一要旨?笔者练过学理与实训，体会到“进七阻三”是一个简明的途径，且有较好
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的内功是什么怎样练
- 内功也叫内气，也叫中气，也叫真气，普通百姓称它叫元气。太极拳的内功是什么它无形无象无声无迹无色无味，非经长期练功不会有感觉。未练者和初练者听来跟说空一样，即使是
- [太极拳视频] 太极拳视频 什么是太极拳的三害和九要
- 三害者何一曰努气，二曰拙力，三曰挺胸提腹。用努气者，太刚则折，易生胸满气逆，肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。用拙力者四肢百骸，血脉不能流通，经络不能舒畅，
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练习太极拳的掩手红捶
- 何谓圆裆松垮裆即会阴，任督二脉交汇之处，经络学说中任督二脉皆起于会阴。胯指髋臼连接处及其周围肌肉组织，两胯构成的拱形内弧即为裆，所以圆裆松胯成的。太极拳要求裆要
