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- "顺”，在中国传统文化中是一个重要的人文概念，也是养生修炼中的重要要求，道家追求“延年益寿”，讲求“顺则生，逆则亡”，用“顺”来运用于身法、行气、拳式
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 练吴式太极松静的三大功法
- 静和松是吴式太极拳的最基本要求，也是最难做到的。下面介绍的三个功法，简单而有效，无论对于初学者，还是有一定基础的，在入静和放松方面必定会有很大的帮助。1.无极桩
- [太极拳视频] 太极拳视频 初学太极拳练拳应从正入手
- 所谓“正”，有两层含义。一是将套路、姿势练正确(这是起码的要求)，二是身法要“正”(这点尤其重要)。所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 练习陈式太极应注意的四点
- 陈式太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈氏太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 孙式太极五字诀静灵敛整聚
- 孙式太极拳五字诀静灵敛整聚一曰心静心不静。则不专。一举手。前后左右全无定向。故要心静。起初举动未能由己。要息心体认。随人所动。随屈就伸。不丢不顶。勿自伸缩。彼有
- [和式太极拳] 和式太极拳 练和式太极步法的七大要点
- 拳论讲，和式太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”;拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是和式太极拳运
- [武式太极拳] 武式太极拳 练武式太极拳须知三节规矩
- 拳论曰：“上节不明，无依无宗;中节不明，满腹是空;下节不明，颠覆必生”。拳论用反意阐述了明白三节的重要性。只有明白了解“三节”的内涵、作用与要求，以及“三节”的
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 初学杨式太极拳的四大要领
- 松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹裆、收腹、吸左右腹股沟、展胸、圆背、内吸左右肩胸窝、弛颈;虚夭神顶，以上“九松十要—虚灵”是祝大
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳的打法及其效应
- 笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力(习惯力)引发弊病情况下产生的，因而，维护人体健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的——
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极拳内家功夫柔的作用
- 内家拳的柔内家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然运动用力时，肌肉、骨骼处于绷紧状态，即所谓僵直、僵硬。柔就是要求放松，不绷紧。但要注意关键点，柔不是软，许多人
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学太极拳的三大松腰法
- 腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳技击的八大要点
- 武术中的陈式太极拳是一项对抗性很强的运动，较其他运动项目更具危险性。以下是陈式太极拳中的八大要点，仅供练习陈式太极拳的朋友参考。陈式太极拳技击的八大要点一、临战
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳基本功三练和三不练
- 根据前辈拳论三练三不练的练功法则。三不练即练理不练力，练本不练标，练身不练招一、练理不练力“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极可有效锻炼身体部位
- 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚根，
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- 很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人，则应该一两个月、几个月
