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- 收小腹、空胸肩以下，胯以上为躯干部位、每一动都要求收小腹、空胸。松肩坠肘要想符合松肩坠肘的要求第一步要做到坠肘，第二才是松肩。坐胯(落胯)关键在于收吸左右腹股沟
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳十三种功法如何学习
- 一、先贤曾说，“打拳打个理”“学拳先学读书，书理明白，学拳自然容易”。应该练明白拳。二、太极拳是一种大脑意识支配下的整体运动只是抬手、提足，肢体主动习练，而不用
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- 杨氏太极拳在我国流传已久，是太极拳里面一个很重要的分支，非常的值得练习，今天三九养生堂小编就来为大家详细的介绍一下杨氏太极拳的练习方法，发展历史，还有特点等等一
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- 浑圆开合桩见效快，效果好。练它能给练太极拳、太极推手，以及实战，打下充实的内劲基础。在健身方面从内到外也是起一定的做用的，下面我给大家讲一讲浑圆开合桩的练法。如
- [太极拳视频] 太极拳视频 青少年练习太极的四大问题
- 太极拳是一项老少皆宜的健身项目，也是一项高雅的养生文化，有人称太极拳是架起人类友谊的桥梁，是打开健康之门的钥匙，是修身养性的上层方法，是强身健体的灵丹妙药。步入
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳盘架的塑形方法
- 太极拳是以意领气、以气催形的复合型运动。学习太极拳就像学习中国书法一样，门槛虽低，精通却难，需要遵循规律，一步一步扎扎实实地训练。练习太极拳必须经过塑形、导气、
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极拳十八式歌诀
- 太极拳十八式歌诀掤在两臂，捋在掌中。挤在手背，按在腰攻。采在十指，挒在两肱。肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱。顾在三前，盼在七星。定在有隙，中在得横。滞在
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳功夫的动作要领
- 太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻。闾尾中正神贯顶
- [24式太极拳] 24式太极拳 如何练24式太极拳五种功法
- 站功站功。场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。具体做法：虚领顶劲(顺直
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 练习吴式太极推手的三阶段
- 吴式太极拳的四正推手，活步推手，行步推手，参差推手，大捋推手，以及乱环推手都是练习吴式太极拳攻防的一种手段，本身就具有很强的技击意识，也体现了吴式太极拳曲中求直
- [42式太极拳] 42式太极拳 如何学42式太极走步的要领
- 拳谚云：“未练拳，先练脚”。脚上的功夫，动作简单，在没有手上动作干扰的情况下练，用心专一，更能练得细致，练得其法。到练手上功夫时，有坚实的脚上功夫作基础，就能事
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳基础的四大重点
- 太极拳好学，但不好练，那是因为没有掌握正确的方法和诀窍。甚至有的人根本就不知道太极拳学了之后应该如何去练。下面我简单阐述一下太极拳的几个重点1.主要支撑能力这是
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳需要注意的四点
- 太极拳技击原理太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲
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- 内功与内丹学的关系欲练24式太极拳，应修太极内功;欲修太极内功，应知道家内丹学。由于道家内丹之学既博大精深又真伪杂芜，限于篇幅和水平，本书不拟多所涉及，仅仅提出
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何修炼太极拳的内功心法
- 欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子，和不断修正身体意气形招式
