首页 > 如何提高睡眠质量
[养生常识] 15条“黄金睡眠法则” 轻松解决失眠
深沉的黑夜其实是养生的好时机,而睡眠无疑是养生的基础也是最为重要的事情,良好的睡眠能够避免疾病,反之则会带来疾病,但是很多人的睡眠质量距离良好还有很大一段距离,
[北京电视台健康北京] 20160427健康北京视频全集:汪卫东讲如何提高睡眠
许多人都会出现失眠是现象,长期失眠对身体的危害是非常大的,所以当失眠出现的时候就要积极地进行调理。那么生活中应该如何提高睡眠呢?那就让我们一起随着健康北京视频全
[科学养生] 晚上做这事时间不充足会患病
晚上是调节身体最好的时间,经过一天工作、学习,晚上不少人会觉得劳累,这个时候如何调节身体显得很关键,在晚上做这事,对于缓解疲劳是有帮助的,但是,这件事情要是时间
[饮食] 睡前吃这些让你远离做梦困扰
睡眠很重要,合理睡眠能让你得到健康身体,但是,在生活中有很多事情会影响到你的睡眠,例如,在本该入睡的时候不进行睡觉是会让你睡眠不足,对于身体保健是有非常大的影响
[健康早知道] 20160301健康早知道:滕晖讲如何提高睡眠质量
许多人都有睡眠不好的现象,所以我们应该了解如何才能提高我们的睡眠,睡眠好了我们的身体才能健康。那么生活中如何提高睡眠质量呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目
[科学养生] 让你一夜好梦只因常做一件事
睡眠是身体恢复精力和补充能量最重要的一步!如今,越来越多的人缺少了足够的睡眠保障,从此加入了“赖床族”,而且趋势非常明显。而事实上,睡眠时间的长短只是拥有好睡眠
[科学养生] 做了这三件事轻松拥有好睡眠
睡眠可以看做是是与生俱来的一种“本领”,人在睡眠中可以很好的调理整个人的状态,对于自身的精力恢复和储备都有一定的帮助。不幸的是,如今的生活状态逼着人不得不放弃许
[养生常识] 睡眠质量总不好 何不试试这5招
良好的睡眠对于人来说是必不可少的的一件事情,但很多的外在因素都会导致睡眠的质量遭受影响,甚至会导致睡眠遭受损害,因此我们在生活中想要保护好身体的睡眠就要有着一些
[养生常识] 做好2件事让你拥有好睡眠
睡眠在人的一生中是非常重要的一环,也是不可或缺的。作为人的大脑,乃至全身精神是否能够重新焕发,睡眠就是作为一种“中转站”的存在。我们也应
[养生常识] 这种方法让你轻松拥有好睡眠
越来越多的人出现了睡眠障碍,这是不争的事实!睡眠出现困难并不是一蹴而就的,大都是外界的种种因素造成的,这些因素已经成为了阻止睡眠的“罪魁祸首”。许多人为了能够拥
[用品] 享受黄金睡眠只因枕中放这三物
一天二十四个小时,有的人会用八个小时的时间用于睡眠,有的人只用很少的时间,这些现象产生的原因有多种,如长期的晚间应酬、熬夜、失眠等,当身体一直处于晚睡的状态,生
[养生常识] 半夜醒来睡不着 只因睡前做了这些事
随着生活节奏的加快,我们花费在工作上的时间越来越多,好不容易忙完手头的事,回到家中,此时最期待的就是美美的睡一觉,为身体好好“充电”。可
[养生常识] 睡觉前做这些事情就是不要命
在生活中睡眠是重要的事情,通过睡眠能够很好的调节身体,但是,在生活中很多人对于睡眠是不重视的,特别是在睡觉前有一些事情是更不能做的,在睡觉前要是做这些事情,是会
[养生常识] 睡眠好只需多做一件事情
久违的冬天终于到了!很多人虽然都有一种臆想,那便是“身处夏天想冬天,身处冬天想夏天”。不过相对而言,冬天还是比较受到青睐的,看到那些热腾腾的美食上桌的时候,无数
[养生常识] 如何提高睡眠质量 睡眠好真的能减肥吗
“手机党”、“电脑党”越来越多,关掉电脑,只不过是换成玩手机。电子产品虽给我们生活带来了丰富多样性,但也悄无声息的影响了我们睡眠的质量。睡眠质量不好怎么办?如何
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