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- 站功站功。场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。具体做法：虚领顶劲(顺直
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- 内功与内丹学的关系欲练24式太极拳，应修太极内功;欲修太极内功，应知道家内丹学。由于道家内丹之学既博大精深又真伪杂芜，限于篇幅和水平，本书不拟多所涉及，仅仅提出
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- 十三字行功诀“掤在两臂要圆撑，动静虚实任意攻，搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞，按势用着似倾倒，二把采住不放松，来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行，进退反侧应机走，何
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- 24式太极拳锻炼从练习套路开始，俗称盘架子，它是24式太极拳修为的重要组成部分。也许有人会说，24式太极拳重意不重形，我觉得此话不可曲解。太极大师赵赋先生说过：
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- 一、敬字诀沈一贯在《搏者张松溪传》中曰：“敬者，儆戒自将，勿露其长。好胜者，必遇其敌。其防，其防，温良俭让，不忮不求，何用不臧。”视24式太极拳法攻防之道为无上
