健康塑身

游泳虽受欢迎但这4类人不适合 健康游泳要知晓这5个事项

　　游泳是夏季非常受欢迎的一种运动，不仅凉爽还能健身，对膝关节也非常友好。游泳这项运动虽然很好，但也不是适合所有人的，哪些人不适合游泳呢?夏季游泳的人多，因为游泳而出现的事故也多，那么夏季游泳的注意事项有哪些呢?...

哪些人不适合游泳 夏季游泳的注意事项有哪些

夏季跑步要注意这6个事项 以免对健康造成不必要的伤害

　　跑步是很多人都喜欢的一项运动，很多人通过跑步来锻炼身体。夏季气温升高，如果跑步的方式不正确，很容易导致中暑，此时进行跑步运动的注意事项有哪些呢?跑步虽然看起来很简单，但是如果方式方法不正确，也有可能对健康造成不良影响，那么错误跑步对健康...

夏季跑步的注意事项 错误跑步对健康的危害

早上运动和晚上运动各有利弊

　　大家都知道适量运动对健康有好处，所以也有不少人每天都坚持运动，但是有的人喜欢早上运动，有些人喜欢晚上运动，早上运动好还是晚上运动好呢?有很大一部分人喜欢早晨运动，那么早晨运动的注意事项有哪些?...

早上运动好还是晚上运动好 早晨运动的注意事项有哪些

练习瑜伽的好处有这四个 练习时5个事项要知晓

　　瑜伽是一项非常流行的运动，尤其受到年轻女性的喜欢，那么练习瑜伽的好处有哪些呢?不仅仅只有年轻女性可以练习瑜伽，练习瑜伽的好处很多，哪些人适合练习瑜伽?想要健康练习瑜伽，也有一些注意事项，练习瑜伽的注意事项有哪些?...

哪些人适合练习瑜伽 练习瑜伽的好处 练习瑜伽的注意事项

夏季可进行这几种常见运动 不过5个注意事项要知晓

　　夏季因为天气炎热，很多人会穿清凉的衣服来降温，不少人想要尽快减肥，让自己的身材更好一些。运动是减肥非常重要的一种方式，夏季可以做什么运动来减肥呢?夏季天气炎热，运动会大量出汗，夏季运动的注意事项有哪些?...

夏季可做什么运动来减肥 夏季运动的注意事项

散步好处多 前提是要知晓这6个注意事项

　　很多人知道运动的重要性，但是又不想进行一些剧烈运动，因此会在晚上出去散散步。散步的运动强度很低，但是对健康好处却很多，那么散步对健康的好处有哪些?想要健康散步，也要知道一些注意事项，散步的注意事项有哪些呢?有人喜欢早晨散步，有人喜欢晚上...

什么时间散步对健康有利 散步对健康的好处 散步的注意事项

提肛运动有什么好处 四类人能练四类人不能练

　　适量运动对健康的好处非常大，但是有些人平时真的没有时间运动，而且也不想要到户外去进行运动，其实有些运动随时都能做，而且很简单，提肛就是其中一种，那么提肛运动有什么好处呢?提肛运动对一些特定人群非常有效果，哪些人建议练习提肛呢?...

哪些人建议练习提肛 提肛运动有什么好处

想通过运动来控制血糖 可以试试这几个常见项目

　　运动对控制血糖有许多好处，无论是对于糖尿病患者还是非糖尿病患者都是如此，那么糖尿病患者运动的好处有哪些?想要通过运动来控制血糖，平时可以做哪些运动?运动虽然有助于控制血糖，但是不当的运动方式可能给健康造成影响，运动的注意事项有哪些呢?...

可以做哪些运动来控制血糖 糖尿病患者运动的注意事项 运动对控制血糖的好处

早晨运动和晚上运动 到底哪个对健康更有利

　　适量运动对健康有非常大的好处，不仅能促进血液循环，还能强身健体。有些人早晨早早起床运动，有些人晚上吃过饭运动，那么早晨运动和晚上运动到底哪个时间比较合适呢?想要运动更健康，要注意哪些事项呢?...

早晨运动和晚上运动哪个时间比较合适 晚上运动的优点

每天踮踮你的脚尖 5个好处让你意想不到

　　为了我们的身体健康，不少人晚上下班之后都会出门散散步，但是有些人真的没有时间外出运动，其实有一些小动作也是可以帮助锻炼身体的，在家里、办公室都可以进行，踮脚尖就是其中一种，这个动作虽然简单，但是好处非常多，那么踮脚尖的好处有哪些?...

垫脚尖的好处有哪些 踮脚尖的注意事项

运动不当容易造成损伤 春季运动要注意这4个事项

　　生命在于运动，想要身体更健康，适量运动少不了。不管是进行哪种运动，都有人因为运动而受伤，造成运动损伤的原因有哪些?春季是非常适合运动的季节，春季运动要注意哪些事项对健康更有利?...

春季运动的注意事项 运动造成损伤的原因有哪些

这4个不起眼的习惯 却会让你偷偷长胖

　　肥胖对身体的危害极大，当体重超过标准的20%后，患多种疾病的风险也会逐渐升高，比如糖尿病、痛风、高血压等。导致肥胖的因素有很多，比如吃太多、运动量过少，其实平时生活中的几个不良习惯，也会诱发肥胖，今天我们一起来看一看诱发肥胖的不良习惯有...

哪些习惯会诱发肥胖 有关减肥的误区有哪些

备受欢迎的骑行有三个好处 但四个注意事项要知晓

　　随着我们生活节奏的加快和社会的进步，已经很少在街上看到有人将自行车作为代步工具了，但是仍然存在一些热爱骑行的人，也有一些人将骑行作为一种运动方式，那么骑行的好处有哪些呢?虽然骑行对健康有好处，但是方式不对也可能带来一些危险，骑行时要注意...

骑行的好处有什么 骑行的注意事项

运动对血管健康有五大好处 现在知道还不晚

　　大家都知道运动对于健康有非常大的好处，不仅能强身健体，对心血管健康也有很大好处，有研究表明，运动十分钟之后血管就会有所变化，那么运动对于血管的健康有什么好处呢?想要血管更健康，平时可以进行哪些运动呢?...

哪些运动对血管健康非常有利 运动对血管健康有什么好处

春季适合多运动 运动时注意这3个事项效果更好

　　雨水节气之后，部分地区春天的迹象越来越明显，迎春花、桃花相继开放，温度也有所回升，这么舒适的季节非常适合进行户外运动，那么春天适合做哪些运动?虽然气温有所升高，但还是有些寒冷，户外运动的过程中需要注意哪些事情?...

春季运动的注意事项 适合春天的运动有哪些