健康塑身

每天做这个动作让你至少长寿10年

世界很美好，谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好。可是为什么同样是人，有的人能长命百岁，有的人去早早夭折。排除疾病的原因，多和后天的饮食和运动相关。只有找到对的长寿方法，才能够长寿。我们今天要说的就是长寿动作，这个动作经过几千年来很多验证，每...

拉筋养生 拉筋的好处 拉筋的方法

夏季减肥 每天这样做很快就会瘦

夏天到了，天气炎热，对于想减肥的人来说，夏季是个绝佳的减肥好季节，可是减肥的道路是艰辛的，很多人往往都会半途而废，终任由体重肆意增长;而有的人有恒心，但却缺少方法，所以减肥效果缓慢又不明显。其实每天只要这样做，就可以轻松战胜脂肪，重塑健康体...

不吃早饭的危害 科学减肥的最好方法

从“大象腿”到“大长腿”只需这么做

在生活中对于很多女生来说都想拥有着那纤细的大长腿，但是现实的情况却截然相反，很多女生都是拥有着粗壮的大象腿;拥有着纤细长腿的女生，在现在是能够受到男生更多的目光，更不用说夏天是能显露出一个人身材的季节，对于那些身材好的人是非常喜欢在夏天把身...

大象腿怎么减 揭秘跑步瘦腿真相

要想成功减肥必须吃GI值低的食物

对于减肥，永远有着2大不变的法则，就是“管住嘴，迈开腿”。然而，就是这6个字却让很多肥胖者苦不堪言，尤其是管住嘴更是让很多“吃货”的生活从此暗淡无光，减肥失利也便成了不可避免的事。当美食遇上肥胖，二者的关系该如何调和，如何吃得畅快又不长肉呢...

gi值低的食物 gi值低的食物有哪些

水中加一物让你轻松享“瘦”

在生活中喝水是一件很是普通的事情，每个人每一天都在喝水，喝水对于身体来说是有好处的，可以很好的补充身体所需的水分;对于身体的新陈代谢是有好处的;经常喝水的人能够保证皮肤光滑有光泽;同时和市场上的饮料相比较，一杯水才是好的饮料;当然，对于那些...

喝水减肥法 如何减肥

夏天洗澡 几大误区要当心

夏天到了，一天的忙碌，不管是身体还是心理都会受到一定的损伤，这个时候就需要释放一下积攒的压力，当然一个暖暖的热水澡就很有必要了，一个舒服的热水澡不仅可以解乏，也非常有助于改善睡眠。洗澡也是有一些禁忌的哦!为了健康，一起来学习一下如何正确的来...

怎么洗澡最健康 洗澡误区

你必须了解 “啤酒肚”的“前世今生”

一提到“啤酒肚“，男人会认为那是事业成功的象征，所谓”男人四十一枝花“，觉得很有面子，女人则非常讨厌男人有“大肚子”，因为这不仅有损男人自己的形象，而且会导致疾病缠身，身体的副作用会越来越明显，那么先带着大家了解一下&ldquo...

啤酒肚形成的原因 怎样甩掉啤酒肚

运动前喝这个让你不做“腹”愁者

你喜欢喝咖啡吗?据说喝咖啡是一件优雅的事情，因为咖啡需要慢慢的品尝，而且咖啡还有其浓浓的香气吸引着爱着它的人，喝咖啡就像品人生，总是那么的苦涩，但是却又让你欲罢不能，而且对于喜欢喝咖啡的人来说，就有福了，因为你不需要再去苦苦寻找各种减肥药，...

咖啡文化 喝咖啡的好处 喝咖啡能减肥吗

3大高招让你与健康更亲近

在生活节奏越来越快的时代，人们疲于奔命，忙着上班下班，久而久之，身体状态也在慢慢的下滑。时间是宝贵的，所以休息的时候，大多数人都在床上把假期解决了，这是对身体极不负责任的表现。而有氧运动的出现，则为大众提供了简单而又实用的方式，真真正正的把...

上班族养生 什么时间锻炼最好 有氧运动

4大功效助你爱上“推拿按摩”

记得2014年，一部关于盲人题材的文艺电影《推拿》，横扫当年各大电影节，成为当年大的赢家，剧中不仅仅聚焦着了盲人这一弱势群体，展现他们的喜怒哀乐，他们从事的“推拿”这一行业，也逐渐的被更多的人熟知。何为“推拿”? 中医指用手在人体上按经络、...

推拿按摩 推拿按摩的方法 推拿的好处

杜绝节食 3个方法让你月减15斤

立夏、小满皆过，充满童趣的六月一号亦为盛夏吹响号角。在这个露肉的季节，如何保持诱人的身材，成了每一位爱美人士的关注的焦点。介于此，节食、吃水果餐便成了很多朋友减肥的法宝，只是“劳民又伤财”实在伤不起，所以本文给大家介绍3个方法，不仅减肥还非...

如何减肥安全有效 如何减肥更快

如何做到养生减肥 秘密就是好好吃

肥胖已经成为很多疾病的重要原因，也成为了许多人的心理阴影，运动减肥吧，不想动，饥饿减肥，又怕饿着自己，所以很多人放弃减肥，放弃了减肥，有时候似乎又放弃了健康，其实很多人都不知道，瘦是可以养出来的，而且是在家就可以养出来了，那么居家如何才能养...

减肥的最好方法 经常揉腹部的养生好处 肥胖的危害

减肥和治百病的第一要务是养“它”

一年四季，无论冬春夏秋，减肥似乎是永恒的话题：三月不减肥，四月徒伤悲;五月不减肥，六月呵呵哒。但是面对生活中形式各异的减肥方法，什么样才是正确、健康的减肥方式呢?根据中医理论，减肥虽为“减”，但是却要做加法，活血化瘀，健脾利胃才是关键。尤其...

减肥的最好方法 如何减肥 脾的功能

千金难买老来瘦 对“啤酒肚”说再见

现在的中老年人走到哪里都是大腹便便，捧着一个将军肚，看起来很是威风，却不想，这样的肥胖趋势，抛开美丑不说，单单就是对健康那也是不利的，啤酒肚的存在，无形间给自己的外形打了一个折扣，那不是岁月在自己身上留下的痕迹，而是身体长期处于亚健康状态，...

减肥饮食 怎么消除啤酒肚

不吃晚饭真的会瘦吗 看你错的多离谱

是不是好羡慕大唐美女?因为生在那个时代，胖就是美的象征，可是没有时光穿梭机，所以还是要面对这个骨感美的年代，那么减肥的话题还是要继续，饥饿减肥法是很多人会选择的方式，而且很多人认为不吃晚饭是减肥的佳方式，可是效果却不明显，甚至不瘦反而胖了，...

不吃晚饭能减肥吗 减肥小妙招 喝茶能减肥吗