减肥是个经久不衰的话题，现在人生活水平提高了，肥胖人数变得越来越多，与此同时，人们的健康意识也在提高，有越来越多的人意识到了“肥胖伤害健康”，于是减肥的人数也变多了。想减肥，选对方法很重要，减肥的方法有很多，在众多减肥法中，21天减肥法由于它时间段，效果较为明显，受到了很多减肥人士的青睐。23岁的女白领余小姐，靠21天减肥法，从124斤，减到了105斤左右，减了20斤左右。那么，什么是21天减肥法?余小姐通过21天减肥法减肥成功后，后来怎样了?
什么是21天减肥法？通过21天减肥法减肥成功的人，后来怎样了？
21天减肥法，即21天间接性禁食减肥法，减肥者在21天内要严格地控制饮食。总共21天，分为三个阶段。
从开始实行21天减肥当天，到第三天，这三天是第一阶段，是排毒断粮期。用三天，这三天对饮食的要求非常严格，具体要这么吃：早餐，只喝一杯豆浆或牛奶。午饭吃一颗苹果或吃完苹果醋大大。晚饭不吃。
从第四天到第七天时间第二阶段，这是消脂期。这几天具体的饮食是：早饭吃一根香蕉，搭配一杯牛奶，中午饭只喝一杯果蔬汁，晚饭吃一个苹果。或者是：早饭吃一个鸡蛋搭配一杯牛奶，中午吃苹果和一些水煮生菜，晚饭吃凉拌蔬菜。这个阶段是脂肪的消除期，为了更好地消除脂肪，一定要多多喝水。
从第八天到第十一天是第三阶段，这是身体适应减肥期间。这几天具体的饮食是：早饭吃苹果，搭配一个鸡蛋，中午吃水煮青菜或水煮虾，晚上一根香蕉和一杯牛奶。适应了这几天之后，减肥会越来越快。
