所以说，只要养成了良好的饮食习惯，会吃，在哪里吃，都一样能瘦!不过，对于减肥而言，除了吃，还要动，管住嘴并迈开腿，减肥的效果才会更明显，瘦的也会比较快，而且还不会影响健康。
小张每天都会抽半小时左右的时间来运动，天气好就外出，天气不好在室内也会做，坚持快走和做深蹲是她的主要运动方式。这两种运动来说，强度都不大，但每天都坚持练习，能够让身体多余的脂肪长时间处于燃烧的状态，就能及时将其排出了，特别是腿部和腹部，新陈代谢也因此提高了。
除了她的这些减肥妙招，还有很重要的一点，就是她足够坚定自己的决心，如果你与朋友一起聚餐，能做到像她这样吗?别人大鱼大肉的吃，而你却吃清汤?吃饭之前，你必须先说服自己，才能说服别人，不然结果或许就是自己也吃起红汤来了，还谈什么减肥呢?
按照这样的方法，再加上她规律的作息，没到一个月，她就成功地瘦下来了。她的朋友们虽有些吃惊，但同时也知道她为此做出了怎样的努力。
总结：其实减肥并不是难事，难的或许只是你没有坚持下去，三天打鱼两天晒网，是看不到太大的变化的，如果你也能像她这样，养成良好的饮食习惯、坚持运动，同时有一个坚定的减肥决心，相信你想不瘦都难!不妨参考一下，并付诸于实际行动中。
