轻断食对大脑也有好处，可以让你思维变得更加的敏捷，记忆力有所提高。吃饱之后，你会感觉昏昏欲睡，这是因为吃太饱，血液会更多地涌向肠胃，大脑的供血会减少。适当的挨饿，可以避免大脑缺乏供血，大脑得到的供血更加的充裕，大脑的机能会更活跃。
每周轻断食一两天，还可以帮助身体排毒。有研究指出，轻断食可以促进血液循环，有助于提高代谢，还可以起到促进肠道蠕动的作用，能够促进排便，这样也有助于排毒，帮助身体更好地排出垃圾。
轻断食对血管有好处，可以辅助身体降血糖、降血脂。轻断食可以促进血液流通，在短时内提高身体对胰岛素的敏感性，提高身体脂质代谢能力，进而起到辅助降糖降脂的作用。
适当的挨饿，采取轻断食的方式，还可以帮助缓解身体疲劳、提高肠胃功能、减少负面情绪的滋生、预防老年痴呆、增强身体免疫力等，对身体有诸多的好处。
轻断食对身体有好处，但轻断食并不是所有人都能轻易尝试的，营养不良的人、未成年人、有精神障碍的人、对饮食健康知识一点都不了解的人、有较为严重的心脑血管的人是不能贸然尝试的。总之，想健康减肥和养生的人，不妨试试轻断食，适当地挨挨饿，一段时间后，身体或会出现不少好的转变。
