除了火锅做出调理，平时的饮食也会改变，吃了火锅，之后的一天食物总量不会超过500卡。平时的饮食就正常吃，只不过食物改变了，每天的早上吃一个鸡蛋、一瓶牛奶和一片全麦面包，保证蛋白质的摄入，脂肪还不高，帮助控制体重。
午餐的种类在减肥后变得更丰富了，以前都是吃外卖的，现在都是自己做饭，主食会吃半根玉米或者是一个红薯，在吃饭之前会先喝一碗汤，紫菜汤、青菜汤或者是西红柿蛋汤，都是少油、少盐的，先喝汤，有饱腹感，这样再吃东西的时候，就可以控制饮食了。菜肴的种类，基本都是些西兰花、包菜、生菜以及胡萝卜之类的，还有鸡肉、鱼肉以及牛肉，每天会换着吃，在保证营养的同时，也不用担心发胖的问题。
当然了还少不了的一件事就是运动，她并没有做特别多，就是每天晚上坚持十分钟俯卧撑，一次三分钟，分三次做。俯卧撑是非常锻炼人，每天坚持坐下来，全身都会流汗，而且有助于改善身形，就这样坚持了两个月，成功瘦了十斤。
这位女性能够成功减下来十斤，虽然不多，但也不少，要是突然瘦几十斤，那就危险了，健康瘦，身体还不反弹，建议大家学习一下。瘦下来后，身体也会轻松很多，免疫力提升，疾病出现的几率也会下降。
