建议运动结束后半小时再适当吃点东西，可吃些鸡蛋奶类食物、高纤维的食物，还要多补充水分，才有助于将营养传递到肌肉组织里，这些食物也不容易让你发胖。
想减肥的人，管住嘴迈开腿是六字真言，并且避开这三个时间点，照着做瘦回两位数或许不是难事。不过，也有的人都做到了，但却没瘦下来，那么可能是你的的方向错了，可能并不是真正的胖，而是体内湿气过重引起的虚胖。
这种情况可不能盲目减肥，应该要剪掉过多的湿气，平时可以吃些有助于除湿的食物，例如薏苡仁、芡实、赤小豆、鲫鱼等，睡前一段时间可用热水泡脚，促进血液循环，逼出寒湿之气，也要运动，湿气少了，身体自然就不会浮肿了，看起来也就不会显得很胖了。
总的来说，减肥的人，除了要用正确的方式，在以上这几个时间点，最好别贪嘴吃些高热量的食物，注意防范了，你的减肥之路或会走得更加顺畅!瘦下来或许会更容易。
