社会发展变快，人们的生活水平也变高了，饮食也变丰富，就有很多人开始长肉发胖。现如今都是以瘦为美，为了跟得上时代节奏，肥胖人群就开始减肥。说到减肥，花样还是比较多的，多数人的选择都是在饮食上下功夫。通过节食的方式来达到减肥目的，还有人用水果代替其他食物，就为了减少给身体带去脂肪，帮助有效瘦身。可水果代餐真的靠谱吗?为何有人越吃越肥，或许是水果吃得不对，有些水果的热量比吃肉可能还要多。减肥时尽量别碰哪些水果？
女性都比较爱美，既要苗条身材，也要好的皮肤，在两者皆宜的情况下，就有不少女性选择吃红枣。红枣确实是个不错的食物，能够帮助补充气血，对养护容颜会有好的效果，气色也会变好，保证脸色红润有光泽。要说红枣有助于减肥，可就错了，红枣中含有的热量与米饭是差不多的，十颗红枣就含有163大卡，如此算下来，最后你不会变瘦，还有可能会增肥，想要减肥还请慎重考虑。
发现有的减肥人士，会用香蕉代餐，香蕉很方便吃，也含有丰富的营养，是个很不错的水果。但想要用香蕉代替其他高热量食物，是不现实的。香蕉本身也是属于高热量食物，吃多了就是在给身体增加脂肪，与吃米饭是没有区别的，又何必白费功夫。
