每天能走到6000步是比较合适的，这6000步是指你单纯运动的步数，而不是将买菜、上下楼梯等这些生活上的步数也算在内，且最好一次性走完。值得提醒的是，对于膝盖受损或有其他问题的人来说，还要根据自己的实际情况来适当减少步数。
除此之外，走路的姿势、地点、时间等因素也会影响到锻炼的效果，看看你都做对了吗?
走路时，应该保持下巴突出、抬高头部，两肩自然向后拉，一定不要含胸驼背，手臂随着步伐自然摆动。正确的姿势能让你集中注意力，也能吸入更多的空气，开始走路锻炼前，最好热热身，可以原地小跑几分钟，以此增加关节的灵活度。
走路的地点选择小区公园或者专门的运动场地比较好，不建议大家经常围绕马路边走，容易吸入灰尘和细菌，路上车来车往也不安全。
时间也有讲究，不是随便哪个时候走都能给身体带来好处，早上走路锻炼，燃脂效果更好，晚饭后半小时左右走，能促进消化，释放压力，看你更想要得到哪种好处。但尽量别在刚吃完饭情况下锻炼，此时血液大量向胃部集中，立刻运动不利于消化，过于饥饿时也不要运动。
综上，日行万步对身体到底是好是坏，不能简单的取决于步数，走路的速度、时间地点、姿势等同样重要，若你都能避开误区，且身体完全能承受住，每天走一万步有好处。但不论什么运动，大家都应量力而行、循序渐进、持之以恒，不能急于求成。
