对于很多女性来说，减肥是她们一直在努力的事情，特别是现在气温逐渐升高，穿得单薄了，更会激发她们的减肥斗志。有很多女性其实整体看上去身材还行，但就是小肚子比较突出，甚至有时坐公交还被误以为是孕妇，被让座，肚子太胖怎么办?若能学会利用好睡前这段时间，或能让你悄悄瘦回两位数，看完不妨一试。女人睡前坚持怎样做能瘦身？
睡前不要吃夜宵，很多女性会通过节食来减肥，省略晚餐，但是到了睡前，饥饿感就会袭来，觉自己那么长时间没有进食，少吃一点没关系。但此时若忍不住吃东西，会增加身体消化和代谢负担，不仅容易胖，还会影响到睡眠。
而想要做到睡前不吃东西，晚饭很重要，不要不吃晚饭，只是晚上可以吃得相对少一些、清淡一点，吃点粗粮和水果，促进消化，在你睡觉过程中，不用运动，代谢也会加快。
晚饭后半小时左右，可以外出散散步，不仅可以加快消化，还能降低餐后血糖水平，也能帮助维持大脑的正常供氧，减肥的同时，还能延年益寿，特别是中老年人可以一试。
睡前坚持揉腹，每天花10-15分钟即可，可以加快肠道蠕动，提高身体的消化和代谢能力，还能帮助改善肠胃功能，运动强度虽不大，但只要坚持下去，可能效果并不比跑步差。
睡前泡脚不仅是一种养生方法，对减肥瘦身也有很大促进作用，睡前泡脚，能有效促进血液循环和代谢，加快燃脂，缓解肌肉的紧绷感，还可以帮你释放压力，舒缓身心，睡眠质量也会得到显著改善。
