人的血糖受到多种因素的影响，血糖升高时首先应该反思自己哪里做错了。到底是遗传因素所致，还是抽烟喝酒又熬夜，或者粗粮细粮搭配不均衡等。只有找到了原因，才能有真正的应对方法。
比如有人就是遗传因素导致的，天天坚持走路锻炼，降糖效果就微乎其微。若是抽烟喝酒熬夜，导致的器官损伤，引起的血糖波动，也是无法通过走路锻炼达到降糖效果的。
走路六千步降血糖，一般适用非遗传因素和不存在脏器损伤的情况，而且能否达到降糖效果，还得看其他方面是否到位。
糖友应该都知道，降血糖有“四驾马车”，并驾齐驱才能起到真正的效果。走路六千步，只是其中的一种方式，甚至都算不上一驾马车。
四驾马车，分别是营养控制、运动、药物和监测血糖。营养控制直白点说就是饮食，需要控制的分别是糖分、脂肪、热量以及碳水等，需要摄入的是蛋白质、维生素、膳食纤维等，一日三餐应确保薯类食物或其他粗粮占据三分之一，蔬菜的量确保在500克以上，早餐一个鸡蛋，晚上一杯牛奶。
运动包含了坚持走路六千步，但不局限于这种方式，游泳、骑自行车、做家务等也是运动的方式之一，每周保证运动时间不低于两个半小时即可。药要根据自身实际情况服用，什么时候减，什么时候停，要听医嘱。监测是每天都要做的，坚持做好血糖监测，才能做到心中有数，不断调整降糖方式。
人到中年，血糖祸乱，如何能够稳定血糖，安安稳稳度过中年，需要靠每个人的自律。
