另一方面靠墙站立可以对腰腹部肌肉进行锻炼，也可以对累积于体内的湿气，起到排泄作用。关键是也能起到舒筋活血的效果，这就也有助于湿气重的人进行减肥。仅凭减肥的效果，三两个月坚持下去，做梦都能笑出声。
靠墙站立也是塑造身形的一种方法，能改变一个人弯腰驼背的情况，起到养护颈椎的作用。这种好处，很多人也是直接忽略了。
在现代社会中，由于经常用电脑手机，很多人会处于一种颈椎劳损的状态，也会出现弯腰弓背的现象。这种现象显然不是好事，类似的颈椎病一旦发生，还会压迫到神经系统，并对身体健康带来威胁。
靠墙站立，在放松颈椎，改变弯腰驼背姿势的同时，也对自身预防一些心脑血管疾病以及神经痛是有帮助的。
靠墙站立也可以起到放松身心、缓解疲劳的效果。猝死的发生都和过劳有关，如果能够改变疲劳状态，让心情舒畅，就能降低猝死的发病率。在饭后站立的同时，也能够促进血液流通，并使人处于一种轻松的状态，心情好了，和此相关的疾病也就很少发生了。
不管男女，饭后坚持十分钟的靠墙站立，对身体的好处其实还有很多。比如有便秘的人，就可以通过靠墙站立来缓解。站立的同时，如果能揉揉腹部，那就更好了。
当然，饭后靠墙站立的好处，是需要时间来印证的。如果不能长时间的坚持，半途而废，也就收获不到好处。在饭后靠墙站立前，应该坚定信心，做长久坚持的打算。
