有一件事已经困扰林女士很久了，自己为了更美的穿上婚纱减肥了二十斤，但是现在竟然开始反弹了，都不知道哪里做得不对，怎么去改变。
首先我们要找到反弹的原因
节食是现在我们能想到的最快速的减肥方法了，其实节食是正确的，但是不能太狠，因为过度驾驶的话，身体的营养没有供给来源就会影响到其它功能，一旦减肥结束开始正常的进食，这个时候身体就会非常的“饥渴”，特别的需要营养，就会开始长胖。
导致肥胖的主要原因就是吸取的能量大多形成了脂肪停留在了体内。大家认为主食中的米饭，馒头都是导致肥胖最主要的原因，其实并不是，他们只是提供碳水化合物，而脂肪才最能导致肥胖，所以不吃主食是不会为减肥带来什么用处，碳水化合物低脂肪会有饱腹感，能控制住我们其他热量的摄入。
现在很多减肥药都说自己的药效很快，容易见效，但是其实市面上出现的减肥药最主要的功能是让人体的水分流失，可能是通过腹泻。这样减去水分根本是不可靠的，因为每天我们都是需要补充水分的，短时间的有效并不能消耗脂肪，停了药之后，恢复水分的摄入就会重新开始长胖。
有氧运动是最能消耗我们脂肪的运动，但是有氧运动也是会减去我们身上的肌肉的，肌肉量是和我们代谢能力息息相关的，虽然肌肉少了，体重也少了，但是一旦不再运动量，减掉的肌肉就会重新长回来，就导致肥胖了。
