每天坚持跳绳1000下的好处？跳绳是我们从很小的时候就开始接触的一项运动，长大之后跳绳的几率就变小了，很少一部分的人会选择继续用跳绳来进行运动，因为在大多数人的思维里，跳绳更是小孩的“玩具”，但其实跳绳给我们带来的好处确实很多的。
在部分减肥人群眼中，跳绳是一项超燃脂的运动，可以帮助我们提高身体素质，同时很多人也会利用跳绳来进行减肥，帮助自己快速瘦身。
可以说一根小小的绳子就能给你带来意想不到的惊喜，小张就是利用跳绳每天坚持跳绳1000下，一个月后的效果超出预期，一起来看看。
小张是一个刚开始健身不久的人他想要拥有一个“完美男神”的身材，练出肌肉和腹肌，但是近在运动的时候遇到了瓶颈期，不管是如何训练都减不掉体脂率，肚子上总是有一点赘肉，所以很苦恼。然后就听身边的人说可以尝试跳绳，于是他就给自己制定了一个目标，打算坚持跳绳一个月，每天跳绳1000下，希望这样能够减掉肚子上的赘肉，快速的练出腹肌。
但是刚开始一天，他发现虽然跳绳看着简单，但是刚跳几十下就已经感觉到累了，于是他重新制定计划，打算每天先跳400下，早晚各200.等适应跳绳之后再逐渐增加跳绳的数量，同时他在跳绳期间，也就坚持其他的健身项目。
就这样小张坚持跳绳一个月，终于走出了瓶颈期，肚子上的赘肉已然换成了腹肌，体脂率也掉了，身体上的肌肉线条都更加流畅紧实，而且体形也变得非常好看，就连胸肌都更加明显，不仅仅是肚子有了漂亮的腹肌，全身上下都有完美的突破，小张表示：“没想到不仅打破了瓶颈期，有了完美的腹肌，全身上下都能有所改变，太意外了。”
所以跳绳虽然只是个简单的运动但却能有意想不到的收获，给你带来惊喜
收获一：改善形体
跳绳的神奇之处就是即使是一个简单到只在原地不停跳，却能够改变人体全身，在跳绳的时候会发现跳绳需要用到的就是腿以及手臂，我们需要不停的转动手臂使绳子晃动起来，然后再用腿脚越过绳子，简单说就是手臂和腿脚的配合的一项运动，它可以锻炼人的全身肌肉，达到强筋健骨的作用。
收获二：改善心肺功能
但是跳绳也需要控制自己的呼吸，就像很多新手如果节奏不对的话，就很容易岔气，使自己的“岔气。”所以在跳绳的时候注意调节自己的呼吸，配合心肺来进行运动，当长期的坚持跳绳之后，心肺功能也会得到改善，此时就可以达到提高人体血液循环的作用，那么人的体质也就会增强。
