腿粗女孩动起来，瘦出漫画腿
床上蹬车
相信很多人都做过，这个运动看着简单但其实非常消耗脂肪，对腿部来说是一个非常适合的运动，并且对身体的腰腹也有锻炼的作用，坚持一段时间说不定不仅可以拥有漫画腿还能有马甲线。在床上躺好之后，将双腿抬起，然后开始做骑自行车的动作，每晚睡前来几次，坚持一段时间一定会有效果。
高抬腿
高抬腿的难度稍微有点大，将腿抬得越高难度也就越大，所以我们在做的时候先慢慢来，等适应了在逐渐增加难度，不用过于急切，重要的是做的标准，不要缺斤少两，重在质量，这样才会有效果，每天可以做20分钟，相信一定会瘦。
蹲马步
蹲马步也是一个非常锻炼下半身的运动，所以我们也可以利用这个运动来燃烧腿部的脂肪，每天可以坚持15钟，前期可以慢慢来，后期再逐渐增加难度，在做这项运动的时候也一定要注意动作的标准，不要偷工减料，坚持就是胜利。
这里也要提醒女生，不管做什么运动都要注意拉伸，以防形成更难瘦的肌肉腿，那可就后悔莫及了。
当然就像很多女生腿部肥胖的类型也是不一样的，虽然看着都是粗壮的，但是也分类型。
比如说：脂肪肥胖型，这就属于典型的由于脂肪堆积太多导致的腿粗，看起来白白嫩嫩的;粗壮结实型，属于混合型的腿型，既有肌肉又有脂肪，尤其是小腿肌肉尤其明显，俗称“腿包肌”，往往都是很多女生运动减肥的时候不注意拉伸导致的，或者是每天步行太多导致的，这也是女生不喜欢的腿型;浮肿发胀型，很多女生的腿其实并不是真的粗了，只是腿部浮肿了看起来粗壮，就像很多人起床之后脸肿、眼睛肿是一个意思，通常来说这种现象是由于女生的血液不循环导致的，尤其是不经常运动，一到空余时间就躺着或是坐着的女生可能会出现这样的情况。
想和所有女生说，没有丑女人只有懒女人，不要因为自己的腿粗就有自卑焦虑的心理，重要的是去改变现状。
