减肥一直都是热门话题,尤其是对于女孩子来说,一直在减肥的路上不断的前行,然而减肥的效果却不尽人意,主要是因为很多人坚持不下去,可能坚持两天,看到美食的时候就放弃了,以至于减肥的效果不佳。
每个减肥的人,都希望不用节食、不用运动就能瘦下来,所以也会寻找各种方式来减肥。最近有很多人迷上了细嚼慢咽来减肥,这个方法是出自于一位明星。
前一段时间,一位明星因吃面包而上了热搜,因为她吃面包咀嚼的时间比较长,嚼了33次,很多人就认为这种方式可以减肥,那么咀嚼次数多,真的可以减肥吗?一起来看看。
细嚼慢咽真的可以减肥吗?
大家都知道,吃太快,饮食量就会增多,自然就容易发胖,而细嚼慢咽,可以提高人体的饱腹感,所以饮食摄入量就会减少,进而是可以控制食物的摄入量。
饮食量减少,加上食物细嚼慢咽,进入身体后,容易被消化,减少食物堆积,脂肪量就会减少,从这一点来看,确实是起到一个减肥的效果。
不过从长远来看,细嚼慢咽,消化的速度快了,当时确实有饱腹感,但后期饿的比较快,可能就会增加饮食的次数,本来是三餐的,现在可能出现四餐、五餐,反而增加食物量,出现肥胖。
那些明星坚持细嚼慢咽,并且后期就算饿也不吃,所以不会发胖。而对于常人来说,忍受不了,一饿就情不自禁吃点东西,根本起不到减肥的效果。