女子靠断食来减肥，后来身体发生了怎样变化？
这个女子其实并不算胖，身高1米6.体重也就才100斤出头，只是受周围人的影响，太过追求完美身材，总觉得自己不够瘦，还是会有点微胖。为了达到自己的目标，就开始减肥，一开始选择的减肥方式，其实还是很科学的，就是控制饮食加上适度的运动。
但此种方式需要长期坚持，才能有一定的效果，她觉得瘦的不够明显，就换了减肥方式，听说断食的减重效果更好，就坚持了半年，果然，这种效果很好，很快她的体重连80斤都不到，看上去就很瘦了。
别人都在羡慕她的身材，可只有她自己知道，能够拥有这样的身材，自己付出了怎样的代价。自己在变瘦之后，肠胃、月经都开始出现问题，还有一个问题，才是让她难受的，就是她的食欲显著下降，甚至达到了厌食的地步。
庆幸的是她很快意识到问题，也在逐渐的调整，现在食欲也是慢慢的恢复，对于身材也不会过于的苛刻，只有亲身经历过的人，才能知道结果到底怎样。对于断食到底能给身体带来什么，还是应该正确评判，毕竟每个人的情况不同，断食的方式也有差别，结果也就会产生差异，断食的结果是好是坏，也是因人而异的。
那么，想要唤醒免疫力，该怎么办？
强化免疫力，需要7种营养素
免疫力系统是否完善，需要靠营养素来支持，也就意味着日常饮食要多元化，一定要保证食材的均衡性，不建议有偏食、挑食的现象。而唤醒免疫力需要的7种营养素，分别就是蛋白质、维生素A、C、E，还有铁元素、锌元素和硒元素，希望能在日常饮食中，多增加瘦肉、豆类、鱼虾和蔬菜水果的摄入量。
药不要随便吃
生病时吃药是正常的事情，可疾病的种类有很多，疾病程度也会不一样，是否需要用药还是需要多方面考虑，更为关键的是如何合理用药，也是需要分情况而定的，不能总是自以为然的去用药，太过随意的用药，容易破坏人体的免疫系统，导致免疫力逐渐的下降。
要知道有些疾病并不需要用药，只需要生活调理就能改善病情，甚至有的病不需要干预，随着时间的推移，就可以自我恢复，如果你贸然用药，且用药量还很多，就是在弱化免疫力，使得免疫力变得越来越差，想要强化免疫力，就要给它更多的锻炼机会。
对于断食和免疫力，还是希望大家能够正确理解，不要太偏执的去理解，如果错误的去理解，可能不是给身体带来益处，而是可能带来伤害。
